从摄取的食物中可以获得哪些营养这些营养对我们身体有什么作用

健美吃什么营养品好
　　又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能。

哪些食物含有酵素
　　我们从日常饮食里，其实已可以摄取足够的酵素；可惜的是酵素非常柔弱，摄氏四十至五十度的温度，就足以令酵素失去功能甚至解体。但我们经常进食的就是经高温烹调的食物，所以从饮食中得到的酵素，可谓并不足够。因为缺乏酵素令消化系统负担过重，影响营养吸引、排便，积聚下来的大。

吃什么东西对身体好
　　多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体。未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶。

合不上医生说要多吃点有营养的东西什么食物有利于伤口的愈合
　　适宜伤口愈合的食物：锌缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。脂肪脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中。葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生。

土豆的重要性
　　食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，马铃薯可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。另外。

脱发吃什么食物
　　我们除了外在治疗脱发外，我们还可以用食物来缓解脱发，脱发我们应该吃些什么食物好？这个问题由我来为您解答！脱发掉发吃什么好一周吃1~。待身体康复或停药后头发会重新长出。3、营养性或者肥胖性脱发营养性脱发，是指因营养不良导致的脱发，这种脱发应注意加强营养，为头发的。

番茄炒蛋有什么营养价值的啊
　　均衡营养：番茄炒蛋结合了蔬菜和蛋白质的优点，提供了一个营养均衡的小菜。它既包含了植物性食物的维生素和矿物质，又包含了动物性食物的高质量蛋白质和必需氨基酸。综上所述，番茄炒蛋不仅口感鲜美，还蕴含着多种对人体有益的营养成分。适量食用可以帮助我们摄取到日常所需。

论文选修营养与健康主题关于食品营养人类健康发展膳食青少
　　功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。饮食满足身体的各种营养需求。

营养素的生物利用率影响因素
　　也会影响营养素的生物利用率。例如，在菠菜中由于草酸的存在使钙和铁的生物利用率降低。人体的需要状况与营养素的供应充足程度：人体。营养素的生物利用率是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。了解这些因素有助于我们更好地摄取和利用食物中的营养素。

多品种搭配对人体有什么益处
　　人体对养分的需求是多种多样的，单靠某=一=类或某几种食物来满足人体需要的营养素是不可能的，而且至今还没有一种食物能够全面地满足人体对营养的需要，因此，需要从多种食物中摄取营养。有的营养学家提出一个人每天应吃40多种食物，至少要吃14种，不仅要有多类食物，而且同一类。