吃什么东西可以补充维生素B2

老人补充营养吃什么保健品好
　　补充剂。黑米：黑米富含维生素B1和B2以及铁、锌和硒等微量元素。黑米还含有人体所需的16种氨基酸，高于大米15种。雪莲果：雪莲果含有较高的微量元素，如钙、镁、铁、锌、钾和硒。雪莲果还含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力。

吃什么水果可以令皮肤滑
　　荔枝：荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，适量食用可以使皮肤更加光滑细腻。龙眼：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，营养价值很高，常食能养血安神，润肤美容。椰子：椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质及蛋白质、脂肪等，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。菠萝：菠萝含有。

吃什么蔬菜对补充VB有帮助
　　以下是一些对补充VB有帮助的蔬菜：菠菜：菠菜是维生素B含量丰富的蔬菜之一。100克菠菜含有0.2毫克的维生素B1，0.34毫克的维生素B2，以及17毫克的维生素B6。此外，菠菜还富含叶酸，有助于预防贫血和心血管疾病。芦笋：芦笋是另一种维生素B含量很高的蔬菜。每100克芦笋含有。

什么东西含维生素B多点
　　一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝。吃什么补充维生素？参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c2147127678721.html“target=“_blank“title=“人民网—维生素B族功效的有。

可以吃什么药补充微量元素
　　以下是一些可以补充微量元素的药物：硫酸锌口服溶液：用于治疗缺锌引起的疾病，如营养不良、厌食症、生长发育迟缓、口腔炎症等。葡萄。维生素B1片：用于维生素B1缺乏的预防和治疗，如脚气病、神经炎、消化不良等。维生素B2片：用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇。

吃什么食物或补什么元素有利于眼睛防近视啊
　　维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼。

吃什么可以补充维生素d想要有效到位吃啥最好
　　鱼肝油：深海鱼肝中含有相当丰富的维生素d3，可以把鱼肝中的维生素D提取出来，然后再做成鱼干油，现在很多人都会买鱼肝油来补充维生素D其。常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。以上食物不仅能够提供维生素D，还富含其他重要的营养素。通过合理搭配。

吃什么维生素补充头发缺少的营养
　　补充头发的营养：维生素B维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。

夏天吃什么样的水果补充水分最多
　　每=一=种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。e8`d<；@U$0@aY。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗。

便秘可以吃什么水果
　　1、猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白。