吃哪些维生素可以长高哪些食物中含有这些维生素凡是可以长高的

吃什么可以促进孩子长高
　　菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。锌参与体内许多酶的。

初中生吃什么可以长高
　　长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的。蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

麻烦网友们推荐长高的方法还有吃了会长高的食物要有科学依据的
　　以下是一些有助于增高的方法和食物：增高方法：运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于身体长高。特别是篮球、游泳、跳绳等纵向运动，对。增高食物：牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼的生长发育非常有益。鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于钙质的吸收，对骨骼。

增加矿物质怎么可以长高在发育期间怎么可以长高
　　可以通过食用牛奶、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物来摄取这些矿物质。补充矿物质营养品：如果通过食物摄取的矿物质不足，可以考虑服用矿物质补充剂。但应在医生的指导下进行，以免过量摄入导致健康问题。保持均衡饮食：除了矿物质，蛋白质、维生素D、维生素C等也是促进。

吃什么可以长高个子
　　不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不。

13岁的男孩吃什么食物可以长高
　　紫菜和其富含钙，磷的食品，可以达到长高目的。此外，儿童应该每天食用鸡蛋1个，由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质、脂肪和糖类、营养物，如维生素、无机盐，易为人体消化吸收。通常情况下，患者想长高可以吃多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进长高的同时，还能提高免疫力。

什么食物可以最快的长高
　　可以适量食用。鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，同时也含有维生素B群和其他微量元素，对身体健康和骨骼生长都有益。燕麦：燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、纤维素和微量元素，有助于促进身体健康和骨骼生长。需要注意的是，虽然这些食物对身体长高有帮助，但也要。

吃什么食物能在短期时间长高
　　以下是一些有助于增高的食物：牛奶：含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼生长非常有益。豆腐：也是富含蛋白质的食物，有助于骨骼健康。豆浆：含有大豆异黄酮，可以促进骨骼生长。虾皮：富含钙质，对骨骼发育有好处。鱼类：含有丰富的维生素D，可以帮助身体吸收钙质。鸡蛋：含有优质蛋白质。

13岁孩子吃什么可以长高
　　人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：1牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利2菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维。

多吃什么可以长高
　　以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用：1、牛奶。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消。才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆。