请问什么食物里含有维生素B

月子里吃哪些食物下奶
　　产妇吃什么下奶催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳。而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

什么食物含维生素D14
　　深受百姓欢迎。食性物语：每100克带鱼含热量127千卡，蛋白质17.7克，脂肪4.9克，碳水化台物3.1克，钙28毫克，铁1.2毫克，磷191毫克，钾280毫克，钠150.1毫克，铜0.08毫克，镁43毫克，锌0.7克，硒36.6微克，维生素A29微克，维生素B10.02毫克，维生素B20.06毫克，维生素D14微克，维生素E0.82毫。

有胃病能吃维生素B吗
　　建议：可以吃的，不要担心，主要因素，一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉等，不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。注意饮食啊，否则治疗效果不好的啊。

每100克牛奶中含脂肪4克每100克花生米中含392克花生米的含量是
　　每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等，素食者要由豆类及各种坚果类花生、核桃、杏仁、腰果等食物中获取。都会造成维生素B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B，所以在。

什么叫垃圾食品
　　除提供糖分热量之外没有什么其他的营养价值。油炸薯条、洋芋片、各式的饼干等休闲食品，也是一堆面粉加油制成，除提供了淀粉和油的热量。因为汉堡里面还加了其他食品如乳酪中还含有较高的蛋白质与钙质，肉也提供蛋白质与维生素B1、B2，还有莴苣也含有丰富的水溶性的维生素C。

用什么食物才补
　　造成贫血的原因有多种：缺铁，出血，溶血，造血功能障碍等.一般要给与富于营养和高热量，高蛋白，多维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能.避免过度劳累，保证睡眠时间.根据不同类的贫血积极用药纠正贫血。饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。。

什么大豆含孕酮成份高什么食品蔬菜含维生素E多些
　　含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、。水果中的梨含有丰富的维生素E，。值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。此外，豆类。

补血的食物有哪些请问吃什么可以调养啊
　　指导意见：你好，黑芝麻，红枣，黑豆，黑木耳，菠菜还有猪肝都是可以补血的食物。。建议缺铁性补血日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食，也可以服用一些补血颗粒。

维生素B12管什么的
　　维生素B12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动；成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg，哺乳期间女性则需要2.6mcg的摄取量；维生素B族的摄取量少，而又多吃有叶酸的食物蔬菜时容易造成维生素B1：的不足。

孕妇能否吃维生素b
　　指导意见：建议口服钙尔奇，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类人奶，牛奶，羊奶等含钙较丰富，吸收也充分。