吃维生素c多久能看到效果呢哪些水果有呢

本人不喜欢吃水果想买维生素C片和维生素B片可以每天吃吗
　　因为维生素片中的维生素的含量很高，如果长期吃维生素片，人体的维生素处于高水平的平衡状态，一旦停吃，人反而容易出现缺乏维生素的症状。指导意见：建议能从食物中补充的营养，应尽量从饮食中补充。不要长期吃维生素B和维生素C。

清热润肺吃什么食物水果好
　　石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。鲜枣，全能王。与别的秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压。

女人吃什么水果能够丰胸
　　西柚中富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，经常食用西柚汁可以达到丰胸的效果，也可。宜在躯干的下半部首选作脂肪移植的供区。以上是对女人吃什么水果能够丰胸的回答，能丰胸的水果有很多种，食用水果丰胸安全也有效果。

哪些水果和酸奶搭配在一起吃
　　酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素c，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑，如果想省事的话，干脆选择果肉酸奶。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新。

吃什么水果最美容
　　从而达到补血养颜的效果西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以。

白癜风患者可以吃哪些水果
　　白癜风患者一定要注意禁吃维生素C含量高的水果和蔬菜，平时可以多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉，奶牛奶，酸奶，菜新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等豆黄豆，豌豆，绿豆，豆制品，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒都。

手术后吃什么好五种水果术后吃有好处
　　那么手术后吃什么水果好呢？下面小编为您介绍。1、苹果术后建议每天吃12个苹果，俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。苹果的营养价值和食疗价值极高，苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可。

强直适合吃哪些水果呢
　　铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收。/spanspan大枣，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。强直性脊柱炎患者可以多吃一些水果来补充维生素。/span

什么水果食物富含维生素CB
　　这个一般来说的话，你要注意平时的话，每种水果都含有维生素，都是不一样了，要均衡营养补充。

吃什么水果养颜排毒美白祛痘
　　柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有。