紫薯和红薯哪个膳食纤维多

紫薯和红薯哪个更减肥紫薯和红薯哪个好
　　没多大实质差别，紫薯稍微好一点。紫薯是淀粉类的食物，挺容易胖的，如果用来以同样的量代替主食，还有一点效果，如果额外吃，之后变胖。

紫薯和红薯哪个更有营养啊而且宝宝也更容易消化吸收呢
　　你好！很高兴为你解答的，每个食物都有她特有的营养的，所以两个都要吃才好的，三十红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。但紫薯一般情况下含硒量会稍高一点，抗癌作用更好一点。

红薯好还是紫薯好
　　各有各的好处，红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。它含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作。

紫薯比红薯营养好吗
　　那么紫薯到底有什么特别，工种又该如何看到紫薯的“保健功效呢”。指导专家：北京友谊医院营养师顾中一紫薯比白薯多的是花青素北京友谊。平衡膳食，追求种类丰富的饮食总是健康饮食的原则。大众不应认为某种食物有保健作用，就一味多吃这=一=种食物以达治病防病功效，食物就是。

紫薯和红薯有什么区别那种营养价值高
　　紫薯营养价值高。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。具体花青素的功能：花青素类色。一个小红薯约2两重可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗。

紫薯和普通的红薯有什么区别是不是紫薯含微量元素高
　　紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。营养物质：紫薯的淀粉含量比红薯高20%左右，紫薯中微量元素硒、锌、钾、铁的含量更高，还含有红薯中不存在的花青素，淀粉较红薯更低。紫薯基本含有红薯所有的营养物质，丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素，日本培育。

紫红薯营养价值及功效与作用
　　紫红薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素VC、VB、VA等8种、微量元素硒、铁、钙、钾等10多种矿物元素、18种氨基酸、及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、去氢表雄甾酮等多种功能性因子。紫红薯的功效与作用具体如下：防治便秘：紫薯因为含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃的。

白薯红薯紫薯谁的营养更好
　　白薯、黄薯、紫薯，甘薯大家庭的成员们各具特色，各有所长。对于日常饮食来说，无论是黄心还是红心甘薯，都非常适合在日常三餐中经常食用。含有丰富的膳食纤维和钾元素、含有维生素C，也是它们共同的优点。根据2016版中国居民膳食指南，每日推荐摄入谷薯类250400g，其中全谷物和。

紫罗兰红薯和紫薯的区别
　　紫罗兰紫薯还富含膳食纤维和糖类，可以起到辅助消化和补充能量的作用。而紫薯的热量和膳食纤维含量较高，更适合作为能量来源补充能量。综上所述，尽管紫罗兰红薯和紫薯在外观上可能有些相似，但它们在多个方面存在显著差异。了解这些区别有助于消费者根据自己的需求做出合。

红薯和紫薯有什么区别那种产量高那种适应性强
　　紫薯营养价值高。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。具体花青素的功能：花青素类色。一个小红薯约2两重可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗。