素食者前期怎么坚持下去

素食老年人如何合理膳食
　　合理的搭配，从而满足人体的正常需要，一般人很难做到，何况维生素矿物质膳食纤维含量丰富的蔬菜水果您还很少吃，这样的素食很难保证营养均衡，如果真的要坚持素食，一定要保证食物多样性，比如多吃豆类弥补肉类中的优质蛋白质，另外至少去买瓶维生素B12吧这个素食者很容易缺乏。

素食者性格内向吗
　　坚持自己的想法。而爱吃又甜又咸、甜中带苦等“另类”口味的人则一般性格内向，他们喜欢独来独往，思维非常缜密，深藏不露，看上去有些冷漠孤傲，不好接触。还有一部分人是素食主义者，这样的人多数性格内敛，喜静不喜动。喧嚣的人际圈子会让他们感觉不自在。而爱吃涮锅、烧烤。

戒色的人如何在过年的时候处理好吃素的问题
　　吃些锅边菜，没关系，至于过年？他人的看法！？不好意思，为了戒色一切都可以靠边站，戒色包含修身学习，行善改过，诚意正心，这是我的理解，我是戒色吧的

素食者会不会患高血压
　　很多年纪大的人误以为只要坚持吃素应该就不会得高血压。事实上根据我国的情况，高血压饮食全素食未必清淡，素食也会得高血压。理论上，饮。但是我们的素食习惯与欧美的生机素食不同，我们习惯吃油腻的素鸡素鸭，常以炒、炸料理食物为主，再加上外食口味偏重，使得本地的素食者血压。

日常生活中如何自己素食又家人不素食
　　1.很简单，千万别杀生，别买活物。可以到超市买已经宰杀好的鱼。吃三净肉。2.建议你可以吃肉边菜，不能因为你信佛，要给家人生烦恼。

素食者怎样增加免疫力
　　免疫力低下一般有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食物的营养更充分的吸收和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力。

坚持晚餐吃素的好处
　　坚持晚餐吃素的好处主要包括以下几点：促进消化：由于素食易于消化，可以使身体各个器官在较短时间内完成消化工作，使得晚间身体各器官能。增强免疫力：素食更有免疫优势，研究发现，素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比肉食者强两倍。促进身体健康：素食者更长寿，这不单纯是饮。

全素食如何保证营养均衡
　　如果坚持素食，在饮食中怎样才能尽量保证身体营养均衡？专家给出了如下意见：1.应注意增加餐次以保证摄入充足的热量，从而保障人体有精力开展正常的思维和活动。2.尽量增加食物的种类，种类越多，营养越趋完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等。

怎么吃素营养均衡
　　“如何摄取蛋白质”是人们比较关心的，事实上，豆类、谷类、坚果类都含有蛋白质根本不须担心。2纯素食者应该重视钙的补充，蛋奶素的人则。健康吃素需要坚持几下原则：食物种类多样化；多吃新鲜的当季的水果蔬菜；少油、少盐、少糖的基本饮食原则。另外提醒大家一下，吃素会”饿。

坚持吃素食就会健康吗
　　不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营。