蛋白质脂肪碳水化合物无机盐维生素食物纤维水的主要作用和食物

什么食物利于减肥
　　富含纤维素，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，热量。这些全谷物富含复合碳水化合物和纤维素，能提供稳定的能量，同时增加饱腹感。坚果：杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含健康脂肪和蛋白质，虽。

吃什么食物能起到提神的作用求大神帮助
　　镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能。草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。5、鱼：在高蛋白质的鱼类中，鱼含丰。

食物分五大类分别是
　　主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。2、动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。3、豆类和坚果类：包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果。主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、无机盐、B族维生。

公共营养师三级试题碳水化合物的来源应包括哪些
　　这些食物是日常饮食中碳水化合物的主要来源，应作为膳食主食消费。蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果也含有一定量的碳水化合物，同时富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于改善我国居民膳食结构中蔬菜和水果摄入严重不足的现状。大豆及其制品：大豆中的蛋白质和碳水化合物含量都较高。

比较植物性食物和动物性食物的营养价值
　　主要提供能量、蛋白质、碳水化合物、脂类、大部分维生素和矿物质。动物性食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生。肉类食物中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，碳水化合物较植物性食物少，不含植物纤维素。肉的组分变化不仅取决于肥肉与瘦肉的。

糖尿病患者不能吃哪些食物有利于糖尿病患者的食物有哪些作业要
　　高碳水化合物食物：土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等。高脂肪食物：猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等饱和脂肪酸含量高的食物，以及花。这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。优质蛋白质来源：大豆及其豆制品为好，一。

降血糖的食物有哪些哪些食物可以降血糖
　　1、核桃：核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高“好”胆固醇，降低“坏”胆固醇水平，从而降。含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β胡萝卜素。吃鳄梨有助增加饱腹感，减缓碳水化合物的消化吸收，。

吃什么食物可以解乏
　　食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。草莓：草莓含有丰富的维生素C。同时也含有丰富的维生素B群，特别是维生素B12，这些营养素对缓解疲劳和促进新陈代谢非常重要。鳗鱼：鳗鱼是优质蛋白质和必需脂肪酸的良。

食物成分表中色氨酸占蛋白质的比例最高的是花豆但花豆是啥
　　维生素B20.14毫克，钙139毫克，是维生素和矿物质含量丰富，高淀粉高蛋白质无脂肪的保健食品，具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用，对肥胖。1326蛋白质克19.1脂肪克1.3碳水化合物克62.7膳食纤维克5.5胆固醇毫克0灰份克2.1维生素A毫克72胡萝卜素毫克430视。

什么食品或者水果对便秘有作用
　　作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物。