富含维生素B的食物水果有哪些

胡萝卜含维生素c和维生素B2吗
　　平时很少吃粗杂粮和蔬菜等富含维生素的食物，核黄素摄入不足。此外，经常舔嘴唇、流口水或感染。发热等也易导致口角炎。怎样预防烂嘴角呢？秋冬季节洗脸时，最好不用肥皂，洗后在口角和唇部涂抹点护肤油脂，平时不要用舌去舔唇，在饮食上要多注意吃点新鲜蔬菜、水果、蛋黄、猪肝。

暖胃食物有哪些
　　红枣：红枣是一种富含营养的水果，其中的营养物质可以帮助提高身体的能量和温度，从而暖胃。红枣还可以促进血液循环和调节肠胃功能。核。牛肉本身属于一种温性的食物，进入胃肠道内，可以起到补脾益脾的功效，且可以温暖肠胃。小米：小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、营。

含维生素和蛋白质高的食品有哪些
　　食物中的鱼类、蛋类、家禽、家畜的内脏均富含维生素A，植物食品中有胡萝卜、红薯、韭菜、菠菜、空心菜、南瓜以及紫菜、桔子等含维生素A也相当丰富。防春季紫外线过敏。易患此病的人应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，但对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜。

含有比较全面的营养素的保健食品有哪些
　　包括皮肤、头发、肌肉、内脏、血液、指甲、激素、神经递质和免疫抗体等。纳豆：便宜又有营养的食物，富含蛋白质。豆腐：由大豆制成，因此富含蛋白质、铁、钙等。香蕉：富含能量来源的碳水化合物糖、B族维生素、维生素C、膳食纤维等。鲭鱼罐头：富含维生素B2，有助于代。

关于补铁的水果和蔬菜有哪些
　　桃子：桃子是一种常见水果，其中富含有铁、粗纤维、钙等多种元素。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，同时又含有β胡萝卜素，β。尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克。以上就是一些常见的补铁水果和蔬菜。需要注意的是，食物中的铁分为血红素铁和非血。

维生素b6可以治便秘吗
　　维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还。富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。维生素B的药不能多吃，是药。

日常生活中常见的水果有哪些
　　容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、铁、锌等。它还含有独特的植物活性物质，如花青素和白藜芦醇等。以上列出的水果只是众多常见水果中的一部分。实际上，还有许多其他种类。

保护视力的食物有哪些
　　含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。珍珠含95%以上的。

抗癌食品有哪些
　　您好，抗癌食品中蔬菜类：胡萝卜、黄豆、西兰花和卷心菜、杏子、山楂、无花果、红薯、苦瓜等，当然了除了以上的几种，芦笋、花椰菜、茄子、。水果类：草莓、葡萄、樱桃：富含排毒物质，有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。粗粮类：玉米、荞麦、莜麦：含有人体所需的维生素、纤维。

降血糖最快的食物和水果是什么
　　降血糖最快的水果包括但不限于以下几种：苹果：苹果中含有大量食物纤维，进食后可减少人体对其他糖分的吸收，可起到控制血糖的效果。山楂：有降血糖的功效，并具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。蓝莓：蓝莓可提供纤维素及维生素C，可有效缓解血糖升高。