素食主义者不吃素营养跟得上吗只吃素食的话缺失的荤食里面的营养

素食主义者应不应该喝奶或是吃奶制品
　　素食主义者分几类，有的不吃奶及其制品，有的吃。如果从营养角度来说，还是建议吃吧。如果从中医的角度来说，有的人体质是不建议吃的。比如痰湿体质。

素食主义者如何保证蛋白质的营养
　　其蛋白质的营养价值堪比猪肉；另外，还可将大豆泡涨放在蒸米饭一起。③份量转换大豆制品种类繁多，其份量转换可参考下列表格。以上为素食主义者的蛋白质补充方法，除此之外，素食主义者还容易缺乏的营养素有n-3多不饱和脂肪酸、维生素B12、维生素D、钙、铁、锌等，感兴趣者。

素食主义者有哪些饮食误区
　　尝试超级营养饮料：在豆奶中加入螺旋藻、大麦苗和营养酵母富含B族维生素、水果粒及适量蛋白粉，搅拌均匀即可饮用。素食主义可能会缺乏的营养素包括蛋白质、铁、锌、钙和维生素B12，因为它们都普遍存在于动物食品中。建议补充多种维生素和矿物质，确定里面含有维生素B12。。

素食主义者是不是都很瘦
　　不见得，有的人体质就是胖，喝水一样胖！光吃蔬菜的话，对身体可是不太好的！

素食主义者会发生营养不良的情况吗如果他还处于青春期呢还会吗
　　会的，如果一味的吃素，对身体会不好，虽然吃素不容易长胖，但我们也要保持一定的饮食，要吃蔬菜、水果，肉类适当，牛奶，鸡蛋等等…对于正处于青春期的青少年来说，更要有这样的营养金字塔，不仅仅要吃得有营养，而且还要有充足的睡眠…

吃素的人不会因为缺少蛋白质而营养不良吗
　　个体差异的影响：每个人的身体状况和营养需求都是不同的。有些素食者可能会因为个人体质或生活方式的不同而更容易出现营养不良的情况。因此，素食者应该根据自己的实际情况来调整饮食结构，并在必要时寻求专业的营养指导。综上所述，吃素的人并不一定会因为缺少蛋白质而营。

有一个素食主义者他说他从来不吃肉身体也很好而且不吃肉不会影响
　　其实他说的也是有道理的，肉里面的营养成分可以从不同的蔬菜和水果中得到，而且素食中的一些成分是肉类中没有的，只要合理的进行搭配是可以一样的均衡，只是人们习惯了吃肉，不吃的话会有一段时间会不适应。

运动员里有素食主义者吗
　　有运动员中有素食主义者。例如，美国女子游泳队的成员凯蒂·勒德基就是一名素食主义者。此外，还有一些足球运动员、田径运动员等也选择了素食主义的生活方式。

素食主义者吃素菜人道主义者吃人吗如题谢谢了
　　两者之间好像没有什么必然联系，代表的意义不同啊！！！

是不是素食主义者的免疫力普遍比正常吃肉的人的免疫力要差一点
　　假如他不是素食主义者，身体说不定会更差，这也说不定啊。肉食里面包含各种农药残余，以及生长素，抗生素，开胃剂等等一系列东西。假如你要说蔬菜水果里也有农药，那你可以去查一下，肉食里的农药可是高度浓缩的，其含量是素食的很多倍，两者有害取其轻，明理人自然知道怎么做。我觉得。