维生素b有哪些食物

脱发是缺乏什么维生素
　　经常烫染头发的人会影响头发，会使头发失去光泽，从而导致大量掉头发。一般严重掉发的朋友，可以吃这些来改善：1补充维生素E：维生素E能促使头发生长，建议食用维生素E的食物来改善自己的头发，地豆、黑豆、黑芝麻等都有维生素E；2补充维生素B：三餐吃富有维生素B的食物有益头发。

补水的食物有哪些呢
　　西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。除此之外，西红柿还是胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾的好来源。需要说明的是，要想最大化地发挥番茄红素的防癌功效，西红柿。

日常食物中有哪些是抗癌食物
　　八种抗癌食物：1.西红柿———西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”，能消灭某些促使癌细胞生成的自由基。2.绿色蔬菜———包括菠菜。维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等具有抗癌性9.杜仲雄花茶——含有丰富的营养成分，能够抵御病毒的入侵，抑制癌细胞的生长和扩散，并。

维生素b族和维生素c能一起吃吗
　　当然能。生活中的天然食品中就是维生素B与C一起吃到肚子中。食物丰富维生素自然充足，不要单独吃。健康又省钱。

吃维生素b2饭前吃好还是饭后吃好
　　饭后吃比较好，因为VB2在胃肠的吸收部位是小肠，空腹时药物很快通过小肠，吸收时间不够，混合食物后，胃排空缓慢，增加了药物和小肠的接触机会，因而吸收量增加。

长期吃维生素B2对身体有害吗
　　维生素D大量使用可引起高血钙，导致泌尿系统结石及软组织钙化。如大量用维生素D强化食品喂养幼儿，可使婴儿头盖骨和逢合线前钙化，脑发育。但也有口服大剂量维生素C后造成泌尿系统结石的报道，且大剂量静注维生素C，可引起血栓形成或血管内溶血；维生素B1肌肉注射后可发生过敏。

维生素b和c还有e应该怎么吃啊哪个时段吃比较好
　　基本没有时间限制。维生素B和c，应该避免和碱性食物一起吃，这个碱，指的是实用碱。桃酥等点心也含碱，那就要和维生素b和c隔开吃。因为，维生素b和c都在酸性环境中容易保存其活性。

蜂蜜和维生素B2能否放在一起
　　影响人体对铁的吸收；6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。维生素B2食用禁忌：食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响。维生素B2的最大敌人是光，特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。维生素B2的另一个。

什么时间段吃维生素b族和维生素c
　　与饭同服或饭后即服因为我们食物中含有维生素，所以维生素与饭一起服用较好，维生素c与维生素b族可以一起服用