完美的早餐需要包含什么营养碳水化合物

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　　我们这里有给你的忠告：提前一个月做什么，提前一个星期该如何，甚至比赛当天。关于鞋的建议？有。碳水化合物计划，也有。减量训练方案？没错。这需要练习”，曾经的跑步精英、《耐力运动营养》作者SuzanneGirardEberle博士谆谆告诫：“严肃认真的运动员和肠胃挑剔的人，在比赛过程。

经常从事脑力劳动请问吃什么东西好
　　白领的早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，他们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。专家认为一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品、水果和奶制品或蛋类。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕：丰富的碳水化合物、蛋白质，以及均衡的维生素、矿物质。完美营。