不吃肉能保证足够的蛋白质吗

孕妇吃素会不会影响胎儿发育
　　可以为准妈妈补充所需蛋白质。多吃全谷物粮食、鸡蛋和各种坚果。你可以通过多吃以上这些食物，来补充因不吃肉而缺乏的蛋白质，这样对宝宝和孕妇也不会有太大影响，生孩子时也不会有问题。不过你要随时注意自己是不是有营养不良、贫血等症状。另外，你不吃肉类，可能你的宝宝。

经常吃素会怎么样
　　有的老人终年不吃肉。医学专家认为，这不符合生理学、营养学，是不明智之举，对身心健康有害，长期吃素只能加速衰老。单纯的素食摄入会导致。每天需要大量蛋白质和脂肪，而肉类之品恰恰补充了素食的这一不足。另外，素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。

长期吃素也会得脂肪肝吗
　　会缺叶酸，而且也会得脂肪肝。我一个朋友长期吃素，也是中度脂肪肝。看过一个健康节目，肝脏是对脂肪、蛋白质和糖类进行代谢分解，如果不吃肉，营养不均衡，也可能会得脂肪肝的。适当吃一些鸡蛋，还有鱼虾类，可以补充一些营养的。

长期吃素好吗
　　吃素固然好。但是荤菜是很重要的蛋白质来源，所以也应适当的吃点肉类，如果不吃荤菜的话，建议都喝点豆浆和牛奶

人不吃肉会怎么样
　　如果不吃肉可能会引起铁元素的缺乏，进而可能会造成缺铁性贫血的高发。肌肉萎缩：肉类当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了肌肉重要的原料，如果不吃肉会引起蛋白质的缺乏，进而使构成肌肉的原料减少，发生肌肉萎缩和肌肉衰减症的风险增高。影响心血管健康：一些人，尤其是中。

吃素具体吃什么
　　蛋白质、纤维、维生素、矿物质等。常见的坚果有花生、杏仁、核桃、榛子、甘栗等；而种子则有瓜子、葵花子、葡萄干等。其他：素食者还可以选择食用蘑菇、燕麦、花生酱、豌豆等食物。需要注意的是，素食者在选择食物时应注意多样化和均衡性，以确保获取足够的营养。

长期吃素会影响银屑病吗
　　受伤感染及心理因素等，稍不注意便会影响病情的复发及加重。/spanspan银屑病跟日常生活的饮食习惯，季节的转换，受伤感染及心理因素等，稍不注意便会影响病情的复发及加重。需要在饮食上均衡搭配，及时补充蛋白质及维生素等。长期不吃肉是会导致机体的营养物质的大量流失的。。

一个挺瘦的经常吃饭不吃肉就吃素而且素菜就一碗为什么会感觉
　　素食主义者？其实肉类食物中含有大量的蛋白质，能给身体提供更多的能量，不然就会出现你说的那种情况，全身无力。

吃素的好处
　　一些研究指出，吃素食可以减少患癌症的几率。2、素食中没有寄生虫之类的细菌，吃素食可以减少肾脏的负担，肉类食品中一旦含有动物血液，会增加肾脏负担。3、合乎生态原理，生产一磅牛肉所需的土地可以生产十磅植物性蛋白质，利用植物性蛋白质比利用一般肉类能烹饪出更加美味的菜。

吃素的人能练出肌肉吗
　　当然能练出肌肉，只不过肌肉维度有限。首先，肌肉增长不仅需要锻炼来让肌肉撕裂修复来增长，同时还需要摄入更多的蛋白质来补充营养以供增长的需求，但是吃素的人摄入的蛋白质有限，所以肌肉维度不会太大。其次，现实生活中，比如武僧就有很多肌肉很棒的人，这就是事实。