喝牛奶后多久可以吃维生素b

吃什么能补充维生素B2呢
　　维生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、。一般蔬菜也含有少量的维生素b2。黄豆中含有丰富的维生素b2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍。片等。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某。

为什么喝牛奶比喝啤酒好呢
　　喝酒之前喝奶并不是好办法，奶类喝含蛋白高，但需要到胃内消化在小肠吸收才能被利用，不会直接对胃形成好的保护，如果说间接有一些保护作用。可以提前吃水果，但要不酸性过大的，还可以吃纤维丰富的蔬菜，对酒精有缓释作用，可以缓解它对胃部的伤害。想解酒可以用天然维生素B，B族营。

牛奶什么时候喝会长个最营养
　　牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；10、牛奶中的维生素B能提高视力；11、喝牛奶能预防动脉硬化；12、牛奶含钙。大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛。

喝牛奶的好处到底是什么啊为什么家人要我每天都喝一瓶牛奶呢
　　看牛奶含的营养成分，每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。在就是喝牛奶的好处，

请问喝哪种牛奶最有营养
　　维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，烟酸0.2毫克，维生素C1毫克等物质。牛奶中所含的物质及其含量，与人乳十分相近，可以代替母乳，单独作。牛奶更不宜在高温下保存，因为高温可使香味下降，蛋白质沉淀，维生素减少。喝牛奶时最好不加糖或少加糖，因为糖是酸性物质，而牛奶中的钙是碱。

藕粉可以喝牛奶冲在一起吗
　　藕粉可以喝牛奶冲在一起。藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋装和纸盒装，多为1520g一小袋，浅色粉末状，需250300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等。

什么时间段喝牛奶更容易长个
　　牛奶鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。六、不要吃冰冻牛奶炎。喝牛奶应选最佳时间早餐的热能供应占总热能需求的25%30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前。

维生素c泡腾片与牛奶能混着一起喝吗
　　牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。牛奶与维生素不宜同时服用，应分开服。只需间隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的。要是觉得酸可以加糖。

缺维生素b1吃什么
　　在食物加工中应注意这些问题。表116常见食品中维生素B1含量单位为mg/100g食品名称维生素B1含量籼米标一0.08小麦粉标准0.28燕麦片0.30黄豆0.41小米0.33花生仁0.72猪肉瘦0.53猪肝0.21牛肉瘦0.07猪心0.22羊肉瘦0.07牛奶0.03上述内容来自营养师相关。

健身是喝酸奶好还是喝牛奶好
　　维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。。