哪些是富含维生素C的食物

吃维生素C到底能不能美白啊
　　牛奶，大家都知道有美白的效果，效果不错。方法三：多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。方法四：就是注意休息和充足的睡眠，因为休息不好，不仅影响健康，而且会使血液流速缓慢，化瘀成斑，使皮肤变黑。

哪些食物具有美白效果呢
　　你好，花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素。

头癣忌哪些食物
　　少吃或不吃油炸食物，如油条、油饼等；少吃或不吃鱼腥发物，如：海鲜、鲫鱼、牛羊肉、狗肉等；2、要根据病情需要合理选择某些食物，如皮损鳞屑较多，脱屑明显者，应多食高蛋白的食物，还应多食茄子、丝瓜、马齿苋、赤小豆、绿豆、冬瓜等；3、平常应多吃富含维生素C、维生素E、维生素。

乳腺增生患者吃哪些食物最好
　　你好，根据你的描述，乳腺增生的饮食方面要尽量清淡，可以多吃一些富含维生素c的水果和绿色蔬菜以及海带.建议少吃辛辣刺激凉性食物，保持心情舒畅，不要熬夜，可以口服乳癖消和逍遥丸，祝好。以上是对乳腺增生患者吃哪些食物最好？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

各位宝妈我现在在孕期能吃含铁高的食物有哪些呢谢谢
　　其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类。

吃哪些食品阔以增强人体免疫力
　　增强免疫力的食物可分如下几大类：第一、主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。第二、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果。

消炎化痰的食物和水果有哪些
　　这些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用能非常有益身体健康，尤其对肺部而言。《随息居饮食谱》则记载萝卜有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个。

红薯富含哪些营养物质
　　红薯因为拥有非常高的碳水化合物，所以是薯类食物的佼佼者。而且不仅如此，红薯还含有丰富的膳食纤维红、胡萝卜素和维生素C，也含有较高的钾元素，是一种不可多得的好食物。

快速祛痘的食物有哪些
　　多吃维生素量多的食品特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代。

吃哪些食物对白癜风病情好
　　span生活中白癜风患者加强日常防护是很重要的，饮食上注意少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处。/spanspan得了白癜风后一。