想练肌肉吃什么牌子蛋白质粉比较好

徒手练肌肉可以吃蛋白粉吗每天要练些什么
　　呵呵，我觉得你如果没有器械的话，徒手是可以练的，但是你首先要懂得锻炼部位与方法，吃蛋白粉是可以的。但是前提是，你的锻炼强度必须要够。例如：锻炼二头，那么要求效果，肌肉要拉伸，收缩到，感到无力，记住是，弯曲都困难。以此类推。希望你可以采纳

练肌肉吃的蛋白粉药店里大概多少钱
　　没听说药店有卖的。蛋白粉的话国产的大概只有康比特还算过得过去，不过不建议买国产的吧。掺假太多。一般美国原装进口的会比较好，比如BSN，musclepharm等等。

本人想锻炼肌肉不知道选择什么样的蛋白粉
　　问题分析：您好，大豆蛋白缺乏洛氨酸，必需与大米搭配才能补充全面的氨基酸来合成人体蛋白质。意见建议：而乳清蛋白含有齐全的人体必需氨基酸，单独应用也能提供全面的原材料合成人体蛋白。因此，在健身馆通常会推荐应用乳清蛋白。

锻炼全身肌肉哪种蛋白质粉好要特别明显的那种
　　这些氨基酸有助于促进肌肉生长和修复。胶原蛋白特别适合运动员和老年人，因为它们的肌肉质量和力量可能会下降。肌酸：肌酸不是一种蛋白质粉，而是一种天然存在于肉类和鱼类中的物质。它可以提高肌肉力量和爆发力，适合力量训练者和运动员。BCAA支链氨基酸：BCAA包括亮。

锻炼肌肉适合吃哪种蛋白质粉
　　楼主你好，我也喜欢健身。健身吃什么蛋白粉建议你吃：康比特，优恩，欧普特蒙，巨人，韦德，环球，BSN，宝莱等等。还有在健身的初期不要去吃蛋白粉，应该以改善饮食为主。具体的你可以去问问健身房的教练他会具体的指导你的。

健身练肌肉你们都吃蛋白质粉吗
　　健身练肌肉是否需要吃蛋白质粉，取决于个人的具体情况和目标。以下是详细的解释：如果日常饮食中难以获得足够的蛋白质，例如没有经常食用鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物，那么考虑使用蛋白粉来补充蛋白质是合理的。对于追求显著肌肉增长的健美爱好者，由于需要大量的蛋白质支。

练肌肉的人每天需要吃多少蛋白粉
　　在健身的初期不要去吃蛋白粉，应该以改善饮食为主，如果你钱多的没处花，那还是优先吃增肌粉，健美吧的名人大杨健推荐过一个新手补剂方案：增肌粉肌酸缓释蛋白粉氧化氮类促睾酮类如果你体脂偏高，还有必要吃些减脂的药，你去健身房问问那教练，他会推荐你一大批的药

练肌肉吃什么营养品好
　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉瘦者更适合先。

练肌肉吃什么
　　练肌肉时，饮食应该注重高蛋白、适量的碳水化合物和健康脂肪。以下是一些推荐的食物：高蛋白食物：鸡胸肉、鱼、瘦牛肉、鸡蛋、奶制品如。可以考虑蛋白质粉、BCAA支链氨基酸、肌酸和鱼油等补充品。记得在训练后及时补充蛋白质，以帮助肌肉恢复和增长。同时，保持充足的水。

练肌肉吃蛋白粉有副作用
　　练肌肉吃蛋白粉可能有以下副作用：消化不良：蛋白粉可能会导致腹胀、腹泻或便秘等消化系统问题。肾负担：长期过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，尤其是对于已经有肾功能问题的人来说。心血管问题：某些研究表明，过多的动物蛋白摄入可能与心脏病风险增加有关，但这是针对高饱和。