维生素D在什么食物中摄取钙呢还有维生素B2注意事项写明不可

维生素B1和维生素E能一起吃吗分别有什么作用和功效
　　常用的脂溶性维生素有：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素易溶于水，常用的水溶性维生素有：维生素B1、维生素B2、维。注意事项①食物中硒、维生素A、含硫氨基酸不足或含有大量不饱和脂肪酸时，对维生素E的需要量将大为增加，如不及时补充本品，可能引起缺乏。

根据青少年的特点青少年的膳食中应特别注意补充些什么
　　豆制品等蛋白质丰富的食物。中学生代谢旺盛，骨骼生长快，肌肉组织细胞数量直线上升，要特别注意钙、磷、镁和维生素A、D的供给。大量组织。肠道细菌也可以制造维生素K。维生素B1胚芽及糠皮含量最多，各种粗粮、豆类、动物肝脏、瘦肉中含量也不少。维生素B2动物肝脏中含量最多。

食维生素CB1B2有什么好处
　　要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而。

夫妻同房对肾结石患者有哪些注意事项
　　酸性食物列举如下：面包、全麦面包、五谷类、米饭、面条、肉类、干酪、蛋、鱼类、花生、核桃、梅、李子，酸性食物有利于钙盐的溶解。4避免使用含钙药物或摄取维生素D充足的液体。如果是草酸钙结石：病因为高草酸尿而造成的草酸钙结石，此种结石患者的饮食注意事项如下：1限。

14周孕妈妈是否有注意事项呢
　　豆制品等富含优质蛋白质的食物。特别是不能正常进食的孕妈妈更应该摄入优质蛋白质。为了帮助孕妈妈对铁、钙、磷等营养素的吸收，本周维生素也要相应增加，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1，维生素B2和维生素C。维生素D有促进钙吸收的作用，每日需要维生素D的量。

孕妇吃什么补充维生素
　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。维生素B2：又叫核黄素。。肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。孕妇补维生素注意事项孕期缺锌：医学研究证明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢。

儿童脑瘫饮食的注意事项
　　要选高蛋白质的食物，蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系，牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物。脑瘫的饮食应多食维生素高的食物，因维生素A能增强身体的抵抗力，促进大脑的发育。维生素B族能提高机体各种代谢功能，增强食欲，维生素D能帮助。

吃什么食物会补脑呢
　　海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5：香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素。核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。7：鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。。

经期注意事项及饮食注意
　　1、多吃富钙食物，研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素。等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。4、少吃糖，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，。

哺乳期妈妈注意事项主要是那些可以吃那些不能吃请详细点
　　必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。喂奶妈妈别吃巧克力还有一些食物可能对宝宝有不利影响，母乳妈妈需要当心。除了辣椒、咖啡这种很刺。