维生素C化学式为C6H8O6主要存在于蔬菜和水果中它能促进人体

维生素C怎么吃法把维生素C片碾碎加点水涂在脸上有美白的效果是
　　维生素C的话会容易氧化，氧化了就会发黄，所以尽量不要直接涂在脸上，你可以用VC液体混在化妆水上做水疗“适当补充维c是对身体有好处的，没有副作用。但是不能妄想用药物代替水果和蔬菜。维c的来源主要是通过日常的蔬菜、水果等食品，药物可以配合，起=一=个辅助的作用。但是。

长期不吃新鲜蔬菜水果可发生
　　B解析：新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源，缺乏可导致坏血病。

夏天吃哪些瓜果蔬菜有益健康呢
　　3.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常。白萝卜我一般把它当成水果含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的。

为什么要多吃维生素C
　　有些抄不吃素菜，专挑荤菜吃的人，常袭会出现口臭、牙龈出血等症状，严重者会患上贫血、气管炎等疾病。这主要是缺乏维生素C所引起的。维生素C能提高人体抵抗各种疾病的免疫力，是维持人体正常机能所不可缺少的营养物质。人体内的维生素C，主要是从新鲜蔬菜和水果中获得。由于。

单膳食中长期缺乏新鲜蔬菜与水果可导致缺乏的营养素是
　　C解析：维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。膳食中长期缺乏新鲜蔬菜与水果会导致维生素C缺乏。

维生素C要经常补充么
　　维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成或储存，因此需要通过日常饮食来获取。以下是一些关于维生素C补充的建议：日常饮食摄入：新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如橙子、柠檬、奇异果、草莓、青椒、broccoli等。通过均衡饮食，通常可以满足身体对维生素C的需求。。

高碱性蔬菜水果有哪些
　　高碱性蔬菜水果主要包括以下几种：蔬菜类：海带、莼菜、马齿菜、蕺菜鱼腥草、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜香瓜、。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，香蕉则是钾的良好来源。然而，值得注意的是，虽然这些食物被认为是碱性的，但人体的酸碱平衡主要由肺。

肾结石多吃什么蔬菜水果不要吃什么蔬菜水果
　　糖分过高的水果也不宜吃，因为糖分过多，尤其是乳糖也会创造结石形成的条件。再是，不要吃带碱性的水果，如柿子。那么肾结石可以吃什么水果呢？一般来说，富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些。具体肾结石可以吃什么水果有好处呢？如若细点，那主要是吃。

维生素c可以加入抗病毒药物里吗
　　维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C英语：VitaminC，又称L抗坏血酸为酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸内酯，Vc主要来源新鲜水果和蔬菜，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。Vc有。

怎么补充维生素C维生素E呢
　　维生素C对人体具有重要作用，它的主要来源是水果和蔬菜。富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认。青蒜77毫克。也就是说，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。维生素E广泛存在于绿色植物，尤其是各种天然植。