为什么维生素B2和维生素A影响铁的吸收

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　　主要原因是饮食缺铁或者过分节食，失血过多等。血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多。铜，维生素C，维生素A、维生素E与维生素B12，维生素B2等均能促进铁的吸收储存和利用。以上图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。。

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　　铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。B族维生素维生素B12、叶酸是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和。

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　　发育不良.含维生素A的食物有鱼肝油，动物肝，牛奶，菠菜，蛋黄，玉米，蕃茄，绿叶蔬菜，胡萝卜等.维生素B1：可以促进食欲，帮助消化，能防止消化不良，便秘，脚气病和各种神经痛.含维生素B1食物有米糖，粗米，麦麸，豆类，瘦肉，动物内脏，花生米，胡桃，蚕豆，酵母片.维生素B2：缺少会产生口角溃疡，唇炎，。

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　　肝脏富含维生素A和B族维生素。此外，动物的肝脏还含有相当数量的铁和锌，可以防治儿童贫血、促进生长发育。提高免疫力等。但是，由于动物。维生素B1和B2，对神经系统的发育很重要。每天应保证摄取25克左右的大豆或相当量的豆制品。牛奶人体对牛奶中钙的吸收率很高，而钙对于。

所有维生素的用处
　　膳食中维生素A的盈缺对健康的影响由于维生素A是视色素的主要组成部分，因而缺乏维生素A会引起夜盲症。维生素A缺乏还会引起干眼病，可。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：1、可被光破坏；2、在碱溶液中。

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　　机体对铁的吸收率则逐渐降低。www.chnfood.cnlPS；tw！bh三是膳食因素。食物的搭配是影响铁吸收的重要因素之一。膳食中的非血红素铁必须转变为亚铁才能被吸收。植物性食物中的膳食纤维、多酚类化合物、植酸盐、草酸盐等影响其吸收。另外，维生素A、维生素C、维生素B2、。

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　　必要时补给维生素制剂。结合临床症状，重点补充相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。注意电解质平衡：严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充。饮食中给予鲜果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物，如动物。

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　　钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现。同时还要注意多吃维生素含量比较丰富的食品，促进人体对钙质的吸收，平时尽量吃清淡的食物，按时睡觉，尽量别熬夜。这可能是微量元素的缺乏。

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　　而维生素D则有助于钙的吸收，对宝宝骨骼的发育至关重要。维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够促进铁的吸收，增强免疫力。宝宝在添加辅食后，可以通过食物如新鲜水果和蔬菜来获取维生素C。维生素B族：维生素B族包括B1、B2、B6、B12等多种维生素，它们。

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　　它含有丰富的维生素A、D和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝大脑和视力的发育，同时也对骨骼和牙齿的健康有益。swisse儿童液体钙铁锌口服液：这款产品含有钙、铁、锌等多种矿物质，以及维生素B群，能够全面补充宝宝成长所需的营养素。其液体形式易于宝宝吸收。汤臣倍健儿童钙维。