什么蔬菜里含有维生素B类维生素B类有什么作用

什么食品含维生素ABC
　　维生素B12：肉类食物。维生素C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D，可以通过日光浴来促进维生素D在体内合成。维生素E：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。。

吃什么补充维生素b2
　　香菇：香菇干品中维生素含量较多，其中维生素B2含量较高。绿叶蔬菜：许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多，如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等。水果：猕猴桃、山楂、大枣、鳄梨、橙子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、火龙果等水果中也含有维生素B2。全谷物：全谷物。

请问哪些食物含复合维生素b维生素a啊
　　你好：很难说一种食物当中含有复合维生素B，你可以适当摄取几种食物来到的摄取复合维生素B的目的。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的坚果奶茶维生素B2。维生素B3的主要来源为。

哪些食物中含有维生素B5和维生素E
　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏。

维生素c维生e和维生素b6和用的用处是什么
　　1、维生素c水果和蔬菜都含有较多的维生素C，如果身体缺乏维生素C，将会出现疲倦、牙龈肿痛、伤口愈合慢等症状。2、维生e人类如果缺乏了。皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素E可以抗氧化，延缓衰老，能让人保持青春，同时它还能加速伤口的愈合，减少疤痕和色素的沉淀，是美容必。

长口腔溃疡吃什么药
　　维生素B2、维生素C的缺乏会让人更容易患上口腔溃疡。平时记得补充维生素B2，可以通过日常的饮食摄入，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类；一些蔬菜中也含有维生素B2，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。维生素C可以通过梨、柚子、柿子、桃子这些非酸性水果摄入。坚持喝随。

什么食物分别含维生素Ab那位专家可以把所有维生素所对应的食物
　　维生素B6：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B12：肉类食物中才含有维生素B12，如动物肝脏、牛肉、猪肉等。维生素C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、。

蔬菜中含有丰富的维生素对人的身体有哪些好处
　　更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。维生素C含量食物Top10排名食物分量g数量维生素C量mgNo.1樱桃。

哪些食物和水果中含有维生素B
　　根据你说的情况主要有粗杂粮，豆类，硬果，动物内脏，瘦猪肉，牛奶，蔬菜，香蕉，猕猴桃，葡萄，梨，橙子，

桃花癣吃什么蔬菜补充维生素
　　西兰花：西兰花含有维生素C和维生素K，以及一些维生素B群，对皮肤有益。甜椒：甜椒彩椒是维生素C的极好来源，有助于增强免疫系统和促进伤口愈合。羽衣甘蓝：羽衣甘蓝含有维生素A、维生素C和维生素K，以及钙和铁等矿物质。请注意，这些蔬菜不仅提供了维生素，还含有其他重要的。