推荐营养健康的多种小米粥做法

秋冬养生健康粥推荐
　　无胆固醇的营养保健食品，肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及体质虚弱者食用。而从美容效果来看，常吃海参，可以使皮肤的皱纹减少，变得润泽、有弹性。海参的做法很多，这是最简单也最懒的一个方法，比较适合当早餐来吃。原料即食海参一根，盐1/4茶匙1克，芹菜1根，姜1小。

粗粮粥最正宗的做法
　　前言杂粮粥，营养、健康，还不长肉哦*^__^*嘻嘻……材料主料：玉米粒7g、薏米6g、大枣7g；辅料：红豆适量、绿豆适量、黑豆适量粗粮粥1把食材放入器材中待用2冲洗两此，准备放入锅中·3加入适量的水煲煮·小贴士要是用高压锅有10分钟就可以了，我没有高压锅只能用电饭煲，我用了。

营养粥的种类和做法及功效各有哪些
　　营养粥的种类比较多，有小麦红豆粥、银耳莲子粥以及小米山药粥等。营养粥的制作方法大致相同，需要提前准备好各种食材，在水煮开后按顺序。含有膳食纤维、微量元素等物质，经常食用对于肠胃消化功能有改善作用，可以降低血液粘稠度和加快血液循环速度，促进心脑血管等的健康。

小米大枣粥怎样做吃了健康
　　小米和大枣都是很营养的食材，具体做法是：取小米60克，大枣6枚，蜂蜜30克。其中蜂蜜有安神助眠的效果。将小米淘洗干净，大枣洗净，去核备用。

红薯山药小米粥怎么做好吃红薯山药小米粥
　　调到低温档隔水炖一夜。米粒煮烂以后加入红糖。搅拌均匀，即可开吃。以上就是红薯山药小米粥的基本制作方法。需要注意的是，山药和红薯的淀粉含量较高，因此在食用时应注意控制总量，以免摄入过多的淀粉。此外，小米本身具有丰富的营养价值，与山药和红薯搭配，既美味又健康。

粥有哪些做法
　　营养蔬菜粥做法：1.熬好的粥底待用也可用白粥代替2.将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁；3.加入白粥中，同时熬制约56分钟，最后放。家中常做的有：皮蛋瘦肉粥的制作方法：煮粥用料：瘦肉1块猪腱肉最好，皮蛋2个无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大，姜1块，水足量，油盐。

蔬菜瘦肉粥的做法宝宝
　　并且能够补充小宝宝人体需要的营养元素。婴儿辅食的粥类有很多种多样，能够是南瓜小米粥，还可以是青菜瘦肉粥，对青菜瘦肉粥的作法，妈妈们。蔬菜青椒排骨粥营养丰富，服用能提高小宝宝的抵抗能力，维护小宝宝免遭病毒感染的侵蚀，有利于孩子健康的发展。蔬菜和猪瘦肉一起吃得话能。

早餐粥的家常做法
　　前言这道早餐粥最合适懒人做法了，早上起来麻烦就可以喝道干净热=腾=腾的营养粥，不仅健康而切养颜美白。喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！材料主料：大米40ml、水650ml；辅料：小米10g、西米8g、冰糖10g、银耳5g早餐粥1材料准备好2大米侵泡后加入电饭锅3小米和西米洗净。

玉米粥的做法
　　健康提示：1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2.要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉。与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。4.此粥清香爽口，常吃有益。材料主料：玉米面黄100克，黄豆粉15克做法1、在水快。

海参粥的做法
　　海参小米粥是餐桌上常常出现的一道健康食品。海参小米粥的营养极其丰富，可以缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、美容养颜、补肾益精、补虚养身等。那么今天就向大家介绍一下海参小米粥的做法，又有什么注意事项和小窍门。让我们来一起了解一下吧。a一、淘洗小米，干净后泡于清。