维生素B1含量比较多的食物有哪些

维生素B族都包括哪些分子式分别是什么化学性质哪些食物中含量
　　维生素B族包括以下几种：维生素种类分子式化学性质富含食物维生素B1硫胺素C12H17N4OS在酸性溶液中稳定，遇碱易破坏谷物外。不易被消化道吸收动物肝脏、肉类、乳制品等需要注意的是，以上信息是基于搜索结果提供的，具体的食物含量可能会因品种、产地、生长条。

含维生素B和维生素C的食物有哪些七个月宝宝吃
　　含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可。

缺乏维生素B1B2有什么症状
　　补充楼上的：硫胺素—保持精神警觉和情绪稳定，纠正心律失常，提升血压，防止心脏功能衰竭食物里的B1：鞣酸含量高的饮料、可乐、软饮料会消耗B1，所以要少喝！！酵母、小米、黑麦、豆类等含量丰富核黄素—健康的腺体，与铁共用可防止贫血食物里的B2：乳制品、水果、鸡蛋、坚果检验。

多吃绿色食品的好处有哪些
　　身体不仅会觉得比较轻盈，就连思绪也会变的比较清晰，情绪上面也不会那么容易躁动。保护肝脏：多吃绿色食物，有利于肝脏造血，帮助细胞再生。B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。维生素B1、B2是参。

维生素b6有什么作用有哪些食物来源大神们帮帮忙
　　维生素B6的食物来源：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、。也有维生素B6和B族维生素组合而成的，也有和其他维生素组合而成的多种维生素。为防止缺乏其他的B族维生素，维生素B6必须与维生素B1、。

脚气病患者平时应多吃一些A含维生素A丰富的食物B含维生素B1
　　试题答案：维生素的功能及缺乏症如图：可见脚气病是因为缺乏维生素B1引起的，维生素B1在粗粮或粮食的麸皮中含量丰富.因此，脚气病患者平时应多吃一些含维生素B1丰富的食物.故选B

维生素E含量较高的食物都有什么
　　以下是一些维生素E含量较高的食物：坚果类：如核桃、巴旦木、花生、葵花籽、芝麻等，其中维生素E含量也比较多，同时还含有蛋白质、脂肪、。都富含维生素E。草莓中含有维生素C以及较高的植物酸，适量食用可以促进消化；葡萄中含有丰富的维生素B1和维生素B2，均具有一定的营养神。

优质蛋白较多的食物有哪些
　　豆类食品豆腐、豆浆等：不爱吃豆子的宝子们有救啦！豆制品也是获取优质植物蛋白的好途径。大豆中的异黄酮，还有助于维持骨骼健康，可以预防某些类型的癌症。小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用。

维生素B族和维生素C的主要食物来源有哪些
　　1维生素B1：以种子的含量最高，粮谷、豆类、花生等干果富含维生素B1，此外酵母、瘦肉、蛋类及动物内脏含量也较多。2维生素B2：主要存在于动物性食品中，以绿叶蔬菜和大豆所含维生素B2最高。酵母、豆酱、豆制品含量也较丰富。3维生素PP：是B族中重要维生素之一，它广泛存在。

含蛋白质较多的食物
　　奶类食物：牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物，水分含量高，所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质，另一方面牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量。