什么水果蔬菜富含维生素C和维生素E

小孩缺少维生素c和b2和b6可以吃什么药来补食补应该吃什么
　　发酵食品等.富含维生素pp尼克酸的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素a的食物有：动物性食品肝脏，奶与奶制品及禽蛋，植物性食品绿叶菜类、黄色菜类及水果等.富含维生素e的食物有：各种油料种子及植物油.维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜。

用什么水果或蔬菜美容最好
　　以下是一些有助于美容的水果和蔬菜：西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很好的抗氧化效果，可以帮助抵抗皮肤老化。黄瓜。鳄梨富含健康的脂肪、维生素E和C，以及多种B族维生素，这些都是维持皮肤健康所必需的。柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们富含维生素C，有。

吃什么水果或蔬菜有助于提高记忆力啊
　　1菠菜菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。5。

裂是缺什么维生素嘴唇剥皮到底因该吃点什么要和什么蔬菜水果
　　富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。烟酸：烟酸对维持人体正常的食欲及脂质代谢有一定作用，当体内烟酸大量丢失或摄入不足时，会导致此症状的发生。富含烟酸的食物包括瘦肉、鱼、全谷类等。维生素E：维生素E属于一种较强的抗氧化剂，能够对抗自由。

脑供血不足应该多吃什么蔬菜和水果
　　一、脑供血不足病人要多吃蔬菜，蔬菜对脑供血不足病人无益有害，它含有少量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地防止动脉软化的发作，由于蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的升高起着必定的作用，因而多吃蔬菜能够经过钠盐比例降落、钾盐比例下降。

吃什么蔬菜或水果可以淡化疤印
　　多吃蔬菜水果，吃维生素如果觉得维生素VA，VC，VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它PS；个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消。蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。

吃什么帮助吸收维生素C
　　含有丰富的维生素C和生物类黄酮，这些成分可以增强身体对维生素C的利用。草莓、猕猴桃和菠菜：这些绿色和红色蔬菜水果含有丰富的维生。但它们也含有一定量的维生素C，可以帮助身体吸收。鱼类：如三文鱼、鳕鱼等富含维生素C的鱼类，它们的脂肪酸也有助于维生素C的吸收。。

怎么补充维生素C维生素E呢
　　1、补充维生素C：富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯大约一百毫升新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建。

去火的水果和蔬菜
　　1、去火的水果1草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑。而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。2、去火的蔬菜1苦瓜，中医讲心之五味为苦，苦瓜味苦，入心经，能清。

什么样的蔬菜或水果汁能美白
　　番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维。