运动型的男生应该补充些什么样的维生素17岁了

17岁高一男生才160cm请问每天吃一个鸡蛋和补点锌还有机会长高吗
　　维生素D、钙等营养素对身高增长至关重要。可以适量摄入富含这些营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、新鲜蔬果等。保持良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜，因为生长激素通常在夜间分泌。同时，要保持适度的运动，如篮球、游泳等有助于拉伸和刺激生长激素分。

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　　可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。6、少饮。青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长。

17岁的男生个子很矮求助
　　17岁男孩长高的有效方法主要有补充钙剂、适当运动、注意营养物质的摄入、保持充足的睡眠等。补充钙剂17岁男孩处在青春期，青春期身高的增长比较快，对钙剂的需求量比较高，及时补充钙剂有利于身高更好地增长。服用补钙产品期间，建议配合口服维生素D3、多晒太阳，能够促进钙。

我是男生17岁168还能长高吗
　　17岁还是可以的不过看你的体重应该要注意一下减肥吧如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存。

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　　应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。那么，为何人体在510月长。应注意多补充。另外，在510月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无。

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　　建议要多运动和锻炼，因为在体育运动时身体会大量分泌生长激素。可以选择拉伸型跳跃的运动，如摸高、打篮球、游泳，慢跑等。保持充足睡眠人体在睡着时也会大量分泌生长激素，从而促进长高。因此，建议保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。补充钙剂和维生素D317岁男孩处在青春。

17岁的男生怎样能在长得快一点
　　可以通过补充钙剂、适当运动、注意营养物质的摄入、保持充足的睡眠、保持良好心态等方法来实现。补充钙剂17岁男孩处在青春期，青春期身高的增长比较快，对钙剂的需求量比较高，及时补充钙剂有利于身高更好地增长。服用补钙产品期间，建议配合口服维生素D3、多晒太阳，能够促。

男生17岁怎么长高
　　补充钙元素、科学体育锻炼、饮食计划、运动计划、睡眠计划等方法可以帮助17岁男孩长高。补充钙剂17岁男孩处在青春期，青春期身高的增长比较快，对钙剂的需求量比较高，及时补充钙剂有利于身高更好地增长。服用补钙产品期间，建议配合口服维生素D3、多晒太阳，能够促进钙剂更。

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　　17岁男孩长高的有效方法主要有补充钙剂、适当运动、注意营养物质的摄入、保持充足的睡眠等。补充钙剂17岁男孩处在青春期，青春期身高的增长比较快，对钙剂的需求量比较高，及时补充钙剂有利于身高更好地增长。服用补钙产品期间，建议配合口服维生素D3、多晒太阳，能够促进钙。

17岁的男生喝什么牛奶有助于长高每天什么时候喝效果最佳
　　17岁男生来说，适量摄入一些脂肪也是有益的，因此建议选择低脂或全脂牛奶。至于每天什么时候喝牛奶效果最佳，一般来说，可以在以下几个时间段饮用：早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯牛奶可以为身体提供早晨所需的能量和营养。运动后：运动后喝牛奶可以帮助补充流失的蛋。