缺少维生素B2吃什么水果蔬菜可以很好的补充

补充维生素B应多吃什么
　　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。蔬菜，水果，动物肝脏，不挑食就不容易缺少维生素的摄入。偷偷的告诉你，酵母片也有丰富。

柯基吃什么水果蔬菜好
　　是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。鸡肝：富含蛋白质及维生素A、B1、B2、B12、C、铁质、铜对恶性贫血相当有效等多种营养素。现在有些主人谈鸡肝色变，过量食用鸡肝确实会导致缺钙，尤其是幼犬，但不可否认鸡肝的营养价值，只要合理食用就可以了。南瓜：南瓜容易产生饱腹感，。

为什么总会缺乏维生素B2
　　可能是和自己的饮食有关系的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，补充多种维生素增强抵抗力。

听说缺少维生素B2会导致油脂分泌过剩是真的吗什么食物里含这种
　　缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯。

多吃什么有助于补充维生素
　　维生素C：扛坏血水果、蔬菜多嘴一句，黄金搭档号称“全面补充维生素”。这个最好，别吃。因为个体都有差异，假如你某维生素缺乏，另一个却过多，黄金搭档一吃，要重点补充的没补足，过多的却又补了，反而对身体不好。补充维生素，首先合理搭配日常饮食，发觉缺什么，再补什么。首选食。

吃什么可以补充记忆力
　　辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星。

吃什么水果和蔬菜减肥
　　因而有很好的减肥作用。白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜。吃什么水果，蔬菜减肥最快？尽量少吃主食，饿了就吃西红柿，黄瓜，苹果，很容易就会瘦下来，只要你肯坚持问题六：吃什么蔬菜水果可以减肥一般。

各位大神柯基能吃什么蔬菜水果
　　维生素B1、B2、C之外，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物。特别是茎的部分纤维含量非常丰富。鸡胸肉：当胃肠等消化器官比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是最适合的。鸡胸肉不含多余的脂肪，特别是对于节食中的狗狗来说，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。。

含维生素B1维生素B2维生素C的水果蔬菜
　　维生素B1又名硫胺素，维生素B2又名核黄素等。有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生。维生素B1也被称为“心脏与神经的维生素”，可以预防心脏病。对于缺乏维生素B1所引起的多发性神经炎，补充大量的B1最有效。每日剂量约需。

缺少微量元素吃什么食物
　　缺少微量元素可以通过以下食物进行补充：富含钙的食物：一般豆制品、乳制品、虾皮、海带、骨头汤等食物含有较丰富的钙。富含锌的食。富含维生素的食物：各种新鲜水果蔬菜含有比较丰富的维生素。富含维生素B族的食物：粗谷物含有丰富的维生素B族。富含硒的食物：动物的。