成人应该吃各种维生素吗

根据中国居民膳食营养素参考摄人量成人每日维生素C的推荐摄入
　　正确答案：C【考点】维生素C的推荐摄入量

大人缺钙吃什么钙片比较好啊吃钙的同时需要再吃其他的维生素吗
　　大人缺钙的话可以吃一些钙片，如果是孕妇的话最好选择孕妇专用的比如迪巧的成人钙或者钙尔奇的钙片，如果是平常难吃的话最好选用一些液体钙比如汤臣倍健的就是比较不错的

单根据中国居民膳食营养素参考摄入量成人每日维生素C的
　　C解析：没有试题分析

我想吃一些补充维生素的药比如成人维生素片对身体有影响吗有效果
　　总的来说水溶性维生素对机体的影响不大，但脂溶性维生素摄如过多会造成中毒。主张食补。具体内容可以在医学网站中查找《生物化学》这本书，书中有详细记载。

维生素B2每日摄入量
　　成人每日摄入量1.6mg左右，婴幼儿摄入0.6mg左右，儿童摄入1.2mg左右。维生素B2是人体不可缺少的元素，通常建议成年人每日摄入量1.6mg左右，婴幼儿摄入0.6mg左右，儿童摄入1.2mg左右。一般情况下，只要饮食均衡，可以从食物中摄入充足的维生素B2，无需额外通过药物补充。

维生素c片可以天天吃吗有危害吗
　　维生素C片可以天天吃，但过量摄入可能会带来一些危害。以下是关于维生素C片日常服用的详细信息：每日推荐摄入量：成人每天需摄入65-90毫克的维生素C，而最大耐受量则为每日不超过1000毫克。过量摄入的危害：长期每天摄入超过1000毫克的维生素C可能导致副作用，如腹泻、胃痉。

吃维生素D有什么好处
　　预防疾病：维生素D缺乏的儿童可以患佝偻病，成人可以患骨质软化症，因此需要充足的维生素D。促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能：维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能的作用。预防和治疗维生素D缺乏症：吃维生素D可以起到预防和治疗维生素D缺乏症的。

为了补充维生素B吃复合维生素B片每天吃几颗呢
　　复合维生素B片的服用剂量因个人情况和医嘱而异，以下是具体建议：成人：一般建议成人每次服用1-3片，每日服用3次。儿童：儿童患者需要酌情减少服用剂量，一般一次1-2片，一天吃3次。保健用途：如果没有维生素B缺乏，一日三次，一次一粒，就能满足人体需要。需要注意的是，复合维生素。

女人每天都需要补充多少种维生素吃什么喝什么才能达到效果
　　维生素D：有助于钙的吸收，维护骨骼健康。成人女性每日推荐摄入量为15微克。维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。成人女性每日推荐摄入量为15毫克。为了达到这些维生素的摄入目标，可以通过饮食和补充剂来实现：饮食方面：多吃富含各种维生素的食物，如新鲜水。

维生素B2能每天都吃吗
　　维生素B2是可以每天服用的，但需要注意以下几点：维生素B2的每日推荐摄入量为：成人男性1.3mg/天，成人女性1.1mg/天，孕妇1.4mg/天，乳母1.6mg/天。这个量可以通过日常饮食来满足，比如动物内脏、蛋黄、谷物等都含有丰富的维生素B2。维生素B2过量一般不会引起严重的副作用，因。