吃什么蔬菜或水果能补充维生素b1大神们帮帮忙

孕妇能吃维生素b1吗怀孕后想吃维生素补充一下应该没问题吧
　　你好，在怀孕之后，身体不缺维生素的情况下，不要随便服用维生素药。服用过多维生素药物，会有副作用。平时多吃一些蔬菜水果吧！

年后最好吃什么蔬菜和水果
　　水果篇大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供。脚部脚气困扰——柳橙体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有。

什么水果或蔬菜维生素的含量最高
　　4.维生素B6、B12、叶酸维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。5.黄。

补充大脑吃什么
　　要及时补充糖类。要叫脑子工作得出色，充分开动脑子这台机器，就要象开动机器一样，一要加足“油”，二是添满“水”。也就是要给脑子充足的。还要注意多含有维生素B族的食物，因为它们能帮助脑子对糖类的利用，所以经常吃水果和新鲜蔬菜对用脑的入也大有好处。为了使脑子好，光靠。

吃什么可以补充VC和VB2啊
　　以下食物可以帮助补充VC和VB2：新鲜水果和蔬菜：维生素C的主要食物来源，包括鲜枣、青椒、柑橘、草莓、西红柿、黄瓜、菠菜、生菜等。动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等也含有丰富的维生素B2。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等也是维生素B2的。

怀孕初期能吃什么水果或者是吃什么水果好
　　维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。根类蔬菜：如胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。豆类：包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。苹果、香蕉、桃子、葡萄、柚子、橙子、火龙果：热量低，孕期建议食用。猕猴桃、。

哺乳期的妇女应该吃什么蔬菜水果
　　水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、。应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或。

糖尿病患者哪些食品蔬菜水果可以吃哪些食品蔬菜水果不能
　　有些病人在食用这些食品后，不但没有好转，反而血糖上升。这是由于人们对“低糖”和“无糖”的误解。认为这些食品不含糖，而放松对饮食的。要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。粗粮、干豆类、蛋、动物内脏和绿叶蔬菜含维生素B。

缺铁性贫血多吃哪些蔬菜水果有益
　　缺铁性贫血在选择水果和蔬菜时应优先考虑富含维生素C、叶酸和纤维素的食物。这些营养物质有助于促进身体吸收铁质，并提供其他有益的健。适量食用可以补充身体所需的铁质，有助于预防或改善缺铁性贫血。此外，樱桃中还含有维生素C等营养物质，可促进铁的吸收和利用。葡萄：葡。

上夜班熬夜睡眠不足吃什么水果蔬菜能保持健康
　　不宜食用咖啡因：含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。甜食：认为吃甜食可以补充热量。