日常生活中人体需要补充哪些维生素

上幼儿园的三岁宝宝补充哪种维生素c好
　　维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的水果。补充维生素C要吃哪些水果呢？富含维生素C的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、。

高三用脑过度的人又是住校生平时可以多吃些什么补充
　　橙子：橙子富含维生素C和其他抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助身体抵抗压力。牛奶：牛奶是优质的蛋白质来源，还含有钙和维生素D，有助于骨。适当的运动和有效的学习方法也是应对高三高压学习生活的关键。如果感到持续的疲劳或压力过大，应及时寻求老师、家长或专业人士的帮助。

癫痫病人日常生活中多吃什么食物好
　　1、痫病人应多进食豆类，谷类食物豆类食物和谷类食物如黄豆、扁豆、小麦等富含微量元素锰，而有调查显示：1/3癫痫儿童血清锰低于正常儿童，所以多进食豆类及谷类食物，可补充癫痫病人锰的摄取不足。2、痫病人应多进酸食少食盐酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等。

人体每天需要的水量是多少多喝水都有什么好处
　　人每天要喝多少水人体正常每天需要喝水800到1200毫升，这是由于人体对水的需求量所决定的。水分能够有效的保证人体日常的生理需求，同时。果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。有一定的减肥作用，多喝水会促进身体的新陈代谢功能，这对需要减肥的人有好处。胖。

日常生活中叫什么食物能增强记忆力
　　一些深色蔬菜维生素E、花青素等抗氧化物质的含量也很高，最重要的是可以预防神经管畸形的叶酸孕妇怀孕期间是要补充叶酸滴在深色蔬菜。它的人体吸收率高达99%以上。每天一个鸡蛋除了可以保证人体胆固醇的需要但不适合高胆固醇血症的人还可以增强大脑活力、提高记忆力。

人体能通过哪些方法补钙
　　应急措施可补充钙剂注意钙剂的质量，避免摄入有毒重金属，平时生活饮食中增加鲜奶豆制品动物性食物含钙都比较高，2，提高利用率方面，加强运动，沐浴阳光，饮食中适当增加维生素A，D，维生素C促进钙吸收，3，减少流失方面，注意不要过量摄入含铁类等食物身体需要补充补血药物或铁质。

头发很油平时饮食需要注意什么
　　它们富含维生素和矿物质，有助于调节身体机能，减少皮脂腺分泌。保持水分平衡：每天补充足够的水分，有助于身体排毒，达到水油平衡，对减少头发出油有一定帮助。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物：例如鱼类特别是深海鱼，它们富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，对改善发质有。

我们日常生活吃什么防脱发呢多吃什么食物可以预防脱发油性发质
　　防治1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生。

皮肤黑缺什么维生素
　　维生素c作为一种抗氧化剂，是人体内必需的13种微量元素之一。人体内不能生成维生素c所以所有的维生素c都需要通过体外摄入。维生素c的含。人体内的维生素c含量必须要达到一定的水平，所以日常生活中要多注意维生素C的摄入，可以直接通过是维生素片来补充。

补充哪些元素可以预防脱发
　　那么到底补充哪些元素可以预防脱发呢？1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、。同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。除上述几种元素可预防脱发之外，在日常生活中，其他的元素对于头发的养。