谁知道有哪些事物含维生素B族多的

得了肝炎多吃含维生素B的食物好吗
　　你好，一般多吃含B族维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，禁食辛辣，生冷，油腻的食物，应禁烟禁酒，勿劳累.乙肝肝炎没有特效疗法.建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心.但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.

维生素b6和维生素b2吃多了好不好呢
　　维生素B6又称吡哆素。一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生。

哪种食物中有维生素B1B2B6B12
　　维生素B12维生素B族的成员之一。B12同样能促进血红细胞的生成，它是脱氧核糖核酸DNA在肌体生长和肌体修复过程中的推进器，而DNA是蛋白质在合成过程中的重要物质，它指令蛋白质的生成，因此B12是人体必需的维生素。每日需要量：2.4微克1/4毫克。摄取来源：鱼肉、牛奶、蛋。

哪些食物和水果中富含维生素B类元素
　　维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。2.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的。

蜂蜜含维生素B吗
　　含有蜂蜜中含有维生素B。蜂蜜中的维生素主要就是b族维生素，维生素b对身体有很多好处，b族维生素与肝脏密切相关，有助于增强肝脏功能，修复肝脏功能紊乱，还能够增强食欲，促进消化，使皮肤更加细腻。

复合维生素食物有哪些
　　基本上可以把B族维生素摄取到手。B族维生素的来源维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的坚果奶茶维生素B2。维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中。

含纤维素高的食物
　　以下是一些含纤维素较高的食物：黄豆：每100克黄豆含粗纤维4.3克，蛋白质36.3克，还有丰富的维生素和矿物质。青豆：每100克青豆含粗纤维4.4克，蛋白质21.7克，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B族。蚕豆：每100克蚕豆含粗纤维3.1克，蛋白质20.5克，还含有丰富的钙、锌、锰、磷脂。

22谷类富含维生素B族包括维生素B12对吗
　　不对谷类食物中富含维生素B族，但含量更多的是维生素B1，而维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12。因此，对于素食者来说，维生素B12的摄入可能成为一个问题，他们可能需要通过补充剂或其他强化食品来满足身体。

吃什么东西可以补充维生素B2
　　含维生素B2较丰富的食物mg/100g食品名称含量食品名称含量猪肝2.11乳酪0.50猪肾1.11酵母3.25鸡肝1.63黄豆0.25鳝鱼0.95蚕豆。适当补充维生素制剂是非常必要的.功能作用：B2又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组。

什么食物含铝多
　　维生素B族等有益健康的成分。桃酥、曲奇、饼干等烤制面食，其蓬松剂主要是碳酸氢铵，经烘烤全部挥发成气体，食品内基本无残留，食用也是安全的。通过明矾絮凝的食品明矾有很好的絮凝作用，常被民间用来作为净水剂。现代大城市正规自来水厂是不用明矾的，但一些使用地表水的小型。