补充各种维生素可以吃什么蔬菜或水果

吃维生素a会美白吗
　　维生素a没有美白作用，但是维生素a可以补充好多身体缺失的东西，平时吃一些维生素a对身体也没有坏处，注意多喝水，多吃点新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣有刺激性的食物，吃的清淡一些，少些油腻。

中老年吃什么可以补充微量元素
　　面筋等“素食”可以和肉、禽、虾等“荤菜”搭配食用，做成肉末豆腐、虾仁豆腐或鸡丝炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中，不仅增加食物的美味，更增加了营养素的协同作用，如青椒炒肉，青椒中的维生素C可促进肉中铁的吸收。四、形式多样：通过不同烹饪方式可以制成形式多样的食物，。

溃疡性结肠炎平时多吃什么蔬菜或者水果
　　避免食用含刺激性和纤维高的食物，如辛辣食物、白薯、萝卜、芹菜、生蔬菜、水果以及带刺激性的葱、姜、蒜和粗杂粮、干豆类等。4.少食多餐：为减轻肠道负担，以少食多餐方式补充营养摄入量。5.膳食安排：1.急性发作或手术前后采用流食或少渣半流食，食物内容：米汤、蒸蛋、藉粉、。

8大食物神奇之处糖尿病人吃什么水果好
　　如果选吃苹果、梨子之类，效果就大不一样。水果中含有大量纤维素和水分，容易产生饱腹感，多吃水果可以减少饭量。糖尿病人吃水果虽不要严格控制，但也不是越多越好；毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜。

早上空腹适合吃什么水果
　　经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。早上可以空腹吃的水果4、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。。还有各种身体急需补充的各种热能量，坚持每早多吃身体会更健康。早上空腹不能吃什么1、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空。

肠胃不好吃什么水果有好处
　　此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸。

糖尿病人吃什么水果好
　　含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖。

吃什么水果可以美白呀
　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、。桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A。

可不可以买早教读物机给宝宝听平时应该多吃哪些水果跟蔬菜要注
　　少吃多餐，能吃就吃，是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物，比如豆制品、鱼虾、粗粮等。孕妈妈还要注意微量元素的补充，钙锌铁一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋，宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲，降低抵抗力；缺铁易发生贫血。