食补维生素B好吗

贫血什么补好
　　下面推荐一些补血的食物：胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。发菜。

怀孕期间按月该补什么
　　除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。以免维生素C大量流失。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃12勺麦芽。

要想同时补钙又补维生素吃什么好啊
　　以下食物既能补钙又能补充维生素：牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，同时也含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。酸奶：酸奶也是补钙的好选择，它不仅含有钙质，还富含维生素B群和维生素D。奶酪：奶酪是钙含量非常高的食品，同时也含有一定量的维生素A和维生素B群。豆腐：。

在这冬天里10岁小孩最好吃什么补身体
　　在冬天，10岁小孩可以通过以下食物来补身体：牛肉：富含蛋白质、铁质和维生素B群，有助于提高免疫力和促进生长发育。鸡蛋：含有优质蛋白质。菠菜：含有丰富的铁质和维生素C，有助于补血。柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力。除了食补外，还应注意让孩子保。

宝宝七个月缺维生素怎么补才好
　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源。

平血吃什么食物最好补
　　以下是一些有助于补血的食物：黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。面筋：面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补。

女人来月经吃什么好补
　　女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。3、不要错过早餐为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要。

老人补气血吃什么食物好
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含。

请问医生怀孕四个多月补钙前需要补充维生素B和维生素C吗
　　病情分析：你好，根据你的上述情况，你现在怀孕4个多月了，是可以适当补=点=钙。指导意见：你好，补钙之前不需要补充维生素B和维生素C的，可以吃活性钙比较容易吸收，祝你好运！

补大脑最好药有哪些
　　1、大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。2、保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。3、建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋。