正处于发育时期的青少年应多吃组食物A含脂肪较多的食物B含糖

请问下17岁青少年吃什么可以长个求能长高的食品推荐下
　　青少年长高的食品推荐：牛奶：富含蛋白质和钙质，对骨骼生长非常有益。鸡蛋：含有优质的蛋白质和各种生长发育所需的维生素和矿物质。菠菜：富含维生素K、维生素C、铁等多种营养素，有助于骨骼健康。鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于骨骼。

合理的饮食有利于青少年的健康成长下列饮食习惯中科学合理的是A
　　试题答案：A、只吃水果和蔬菜，只能满足人体对维生素的需要，无糖类、蛋白质和脂肪的来源，蛋白质是构成细胞的重要物质，与身体的生长发育以。食物应多样化，谷类、水果蔬菜和肉类荤素搭配，营养全面合理.能保证人体营养的需要.故符合题意.D、合理膳食要注意营养均衡，每日的食谱要。

青少年身体发育迟缓怎么办
　　青少年的身体发育迟缓，要想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋。

青春期如何对食物的搭配
　　处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期。含钙丰富的食物有：芥菜、雪里蕻腌菜、香菜、油菜、金花菜、苋菜、豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有：豆类、马铃薯、谷类等。含铁。

正处于青春期的青少年喝什么牛奶最好
　　更适合需要额外钙质来支持骨骼发育的青少年。有机奶：有机奶来自有机饲养的奶牛，不含抗生素和激素，更加天然健康，适合注重食品安全的青少年。低脂或无脂牛奶：为了健康考虑，可以选择低脂或无脂牛奶，减少饱和脂肪的摄入。强化奶：有些牛奶会额外添加维生素A、维生素D或其。

少年时期应该多食用奶制品豆制品并且要在冬天多晒太阳时为了补充
　　蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的修复和更新等都离不开蛋白质.此外，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量.青少年是长身体的重要阶段，应该多吃奶、蛋、鱼、瘦肉等含蛋白质丰富的食物.在冬天多晒太阳能促进维生素D的合成，进一步促进人体对钙的。

青少年发育阶段如何对待乳房自我的护理
　　青少年发育阶段对待乳房自我护理的方法有积极补充营养、乳房按摩、保持良好姿势、避免束胸、多做有氧运动、正确选择和佩戴胸罩、乳房。特别是乳房发育需要充足的蛋白质和脂肪。家长可以给孩子吃一些牛、羊、猪、鸡、鸭肉，以及牛奶等奶制品，还有蛋类和豆类食品，这样能促进。

青少年的生长发育补充哪种营养物质A糖类B维生素C蛋白质D脂肪
　　蛋和豆类等食物中含有较多的蛋白质.它是构成组织细胞的基本物质，也是人体生长发育、组织更新、生命活动的调节等的物质基础.另外，蛋白质也能氧化分解为人体提供一部分能量，但供能的主要物质是糖类.儿童、青少年生长发育快，需要从食物中摄取大量的蛋白质，所以，教育部提倡中小。

青少年怎样加强营养
　　青少年加强营养的方法包括：护眼营养素：维生素A、含β-胡萝卜素的食物孩子的视力发育也要懂得给孩子的双眼补充营养。补血营养素：铁、维生素C伴随着第二性征的发育，女性青少年月经期到来后会丢失大量的铁。另外，生长发育期的青少年，由于生长迅速，血容量增加，对铁的需要量。

少年减肥
　　多吃水果和蔬菜，尽量选择全谷物，选择低脂或脱脂乳制品，并避免喝含糖饮料。同时，要注意食量，避开高热量食物。运动锻炼青少年应该加强锻炼，每天进行30-40分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、骑单车等。运动不仅可以帮助燃烧脂肪，还能提高身体素质和心肺功能。健康习惯养成。