哪些蔬菜水果含维生素多纤维素少

早餐一定要吃蔬菜水果吗
　　早上吃蔬菜水果是非常有必要的。如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

直肠癌患者能吃哪些水果
　　1.养成良好的饮食习惯不要吃辛辣刺激性食物和煎炸食物，不能吃辣椒、生葱、韭菜等；不要喝酒，适当控制脂肪的摄入，适当进食蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，保证大便畅通。2.养成定时排便习惯每日清晨和一杯凉开水，刺激排便。直肠癌一日食谱：早餐：小米粥小米50克，玉米。

骨折吃哪些蔬菜有营养
　　富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等；4.补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多；5.补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿。

冬天产妇吃什么水果和蔬菜
　　有=些=人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。而实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有好处。◆香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。

吃什么蔬菜或者水果对心脏有好处
　　菜花、大白菜、小白菜、菠菜、油菜、莴笋等绿色蔬菜，还包括西红柿、黄瓜、竹笋等蔬菜。水果：苹果、梨、草莓、车厘子、猕猴桃、香蕉、橘子、橙子、柚子等水果，均对心脏有好处。这些食物富含纤维素、维生素、矿物质和其他有益心脏健康的成分，适量食用可以帮助维护心脏健康。

哪种水果水份比较多
　　还含有丰富的维生素C和少量的维生素A。黄瓜：虽然严格来说黄瓜是一种蔬菜，但它的水分含量却非常高，大约占96%。黄瓜是夏季常见的解暑。是夏季最受欢迎的消暑水果之一。橙子：橙子的水分含量大约为87%，同时还含有丰富的维生素C和纤维素。草莓：草莓的水分含量大约为91。

水果蔬菜沙拉真的越吃越胖吗
　　您好！很高兴能回答这个问题，水果和蔬菜富含果糖矿物质维生素碳水化合物和纤维素等营养成分，是近几年比较受欢迎的代餐食品。当然，要想吃得更健康，在挑选沙拉酱方便选择少添加糖的。希望我的回答能帮助到您，谢谢！

孕期多吃什么蔬菜最好
　　是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。怀孕期间必不可少的6种微量元素四、野菜我们。

什么蔬菜水果可以减脂肪
　　以下是可以减脂肪的蔬菜和水果：西芹：西芹富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素也叫尼克酸等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡，西芹可帮助人们润肠通便，调节身体微量元素平衡。黄瓜：黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。

含碱性大的食物有哪些
　　以下是一些含碱性较大的食物：蔬菜类：大部分的蔬菜都是含碱性的，常见的包括白菜、洋葱、番茄、油麦菜等。此外，蔬菜富含纤维素比较多，多吃蔬菜还可以刺激胃肠蠕动，加快排泄。水果类：像苹果、猕猴桃、柿子、柠檬等都是碱性的水果。水果中富含较多的维生素，适量食用，还可以。