如何补维生素B6啊

复合维生素B与维生素B2有什么区别
　　复合维生素B是多种b族维生素的合剂，里面有b1、b2、b6等等。维生素b2是专门单补b2的。

缺维生素B6锌什么食物含这些
　　黄金搭档。。。。。。其实很多食物都有这些不要挑食就好了维生素A红色食品都会有胡萝卜啊之类的西红柿有铁钙豆类都有钙锌忘了。。。。。。很多都是微量元素不用多补

怎么办医生说可能缺乏维生素B水果和食物中哪些补维生素B快些
　　怀孕34周烂嘴角，医生说是可能缺乏维生素B导致的。以下是一些富含维生素B的食物和水果：全谷类：全麦面包、糙米、燕麦等都含有丰富的维生素B群，特别是维生素B1、B3、B6和B9。瘦肉和家禽：瘦牛肉、火鸡肉和鸡胸肉是维生素B12和B6的良好来源。鱼类和海鲜：鲑鱼、金枪鱼。

儿童维生素怎样补才好
　　药补不如食补，可以给宝宝多吃含维生素高的食物就可以了。比如多吃胡萝卜、柿子、红薯等都含有丰富的β胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，可以补充维A、B2、B6、B12。多吃粗粮可补充维生素B1，多吃绿叶蔬菜可补充B2，多吃全谷物。

维生素ad和b6能一起服用吗
　　维生素B6和ADE这=几=种维生素可以同时服用，并无交叉反应。不过缺乏这么多维生素的话，不妨吃点复合多维素的药物调补。平时饮食上科学搭配，常吃水果蔬菜维生素AD软胶囊和维生素B6片都属于营养保健品，是没有冲突的，可以一起使用，不用担心。但是剂量不要过量是使用。

吃什么补维生素b维生素c维生素d
　　维生素B：B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。。

儿童维生素怎样补才好
　　药补不如食补，可以给宝宝多吃含维生素高的食物就可以了。比如多吃胡萝卜、柿子、红薯等都含有丰富的β胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，可以补充维A、B2、B6、B12。多吃粗粮可补充维生素B1，多吃绿叶蔬菜可补充B2，多吃全谷物。

维生素B6B12对眼睛作用为别是什么
　　冷饮均引起维生素B的流失；11.磺胺，链霉素，金毒素会将小肠内益菌群全部杀死，造成B群缺乏症；12.所有的维生素B，应同时发挥作用，称之谓融合作用；13.单一摄取某一种维生素B，会引起其他B之下降；14.胆碱，肌醇，维生素B6可乳化胆固醇；15.维生素B12缺乏时，月经小或停止，同时补B群。

维生素B6和维生素B2可以一起吃吗
　　可以一起吃。但用水果蔬菜补充更好。B族维生素单一补充不如多种同补效果好。

孕妇补B6和B2吃什么
　　可一起摄取铁和维生素C。富含铁的食物：猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。3.钙众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。4.维生素B6、B。