我想问一下健身后开始吃蛋白质粉差不多一个月

健身吃那种蛋白粉好
　　最主要的是练一个完全的健身方案应当包含吃饮食，练训练，睡睡眠三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。。提踵用脚尖使劲把身体往上抬，可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。。

健身到底要不要吃蛋白粉
　　如素食者或老年人等，他们可能因为某些原因无法从食物中获取足够的蛋白质。对于这些人来说，蛋白粉可以作为一种便捷的补充品。综上所述，是否需要吃蛋白粉并没有一个统一的答案，而是要根据个人的具体情况来决定。最重要的是要根据自己的身体状况和健身目标，合理安排饮食和。

5磅的蛋白粉能吃多久萌新求告知健身吃蛋白粉有副作用吗
　　是5磅噢不知道你是什么牌子可以喝两个多月按每次一勺子一天一次来算。澳大利亚营养学家把健身补剂分为ABCD。蛋白粉就属于A是被认为一点副总用都没有可以放心摄入的。B类就是有用也可能有副总用C就是不知道有没有好处不确定的补剂。D就是副作用补剂

健身完吃蛋白粉肿么样
　　一般买OP欧普特蒙的人多，因为性价不错。BSN口碑也不错，就是价格贵，听说味道还很好没试过不敢打保票另外还有冠军、EAS等也算有名，但销量不如OP可以去大斌网或bodybuilding查查。。。.采纳！LZ你懂得，.

不健身的时候吃蛋白粉有效果吗
　　增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。。氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多。

我现在健身应该吃什么样蛋白粉
　　健身期间，选择合适的蛋白粉非常重要。以下是几种适合健身人群的蛋白粉类型：大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是一种优质的植物蛋白，不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受或偏好植物性饮食的人群。乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是从牛奶中提取的，含有所有必需氨基酸，易于消化吸收，是健身爱好者。

健身想问一下健身吃什么蛋白粉比较好17岁
　　建议你正常饮食足以，可以多吃一些土鸡蛋蛋白和蛋黄同等重要，都要食用；牛肉；鸡胸肉；还有新鲜的蔬菜和水果[饮食要以清单为主，杜绝重油重盐]

健身吃蛋白粉怎么吃好啊要注意哪些方面
　　蛋白粉一般在健身后半小时到一小时之间吃，因为锻炼后需要大量蛋白粉来促进肌肉合成。一次吃两勺左右就可以了，用温水或者牛奶冲服。像我自己吃的是健乐多的乳清蛋白，口味还不错，最近天猫618购物狂欢节，价格便宜很多，5磅装的乳清蛋白粉到手能便宜150块，前300名付定金。

请问蛋白粉是健身前吃还是健身后
　　很多人都知道保健品的滥用、过量使用，不但对人体无益，反而有害。但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了。于是，学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮品；在白领和中老年人的饮食中，也有人。

健身吃蛋白粉好吗
　　训练前半个小时可吃一点碳水化合物如面包、面条等，可以增加体内的能量积蓄，保证训练时能量供应。在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。训练完后要多吃些蛋白质食物和水果，用以中和肌肉中的乳酸。