吃哪种维生素可以长高

吃什么有利于长高
　　可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。饮食禁忌◎平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点。

小男孩吃什么能长高
　　以下是一些有助于孩子长高的食物：含钙丰富的食品：钙是骨骼的重要组成部分，对孩子的身高增长至关重要。含钙丰富的食品包括牛奶、酸奶。维生素C的食品包括柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒等。除了饮食之外，充足的睡眠和适量的运动也对孩子的身高增长非常重要。睡眠可以帮。

打维生素D3的针能长高吗
　　打维生素D3的针是否能长高，目前没有直接的研究证据表明注射维生素D3可以直接导致身高增长。维生素D3对于人体健康非常重要，它有助于促进钙的吸收，维持骨骼的健康。然而，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。虽然维生素D3对骨骼健康有益，但其对身。

吃什么钙片有利于长高
　　以下是一些有助于长高的钙片推荐：安高乐钙片：含有多种钙和镁，能帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。每天2片即可。天狮钙片：适合少年儿童，以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、。

吃什么菜可以长高
　　你好食疗增高要抓住四个时期：即胎儿期婴幼儿期少儿期青春期包括青春前期一日三餐粗细搭配动物食品和植物食品要有一定的比例最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡。

高中生吃什么能长高
　　高中生想要长高，可以从以下几个方面入手：饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是骨骼生长的重要组成部分，可以通过瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等食物获取。维生素D有助于钙的吸收，可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物获取。钙是骨骼的主要成分，可以通过奶制。

服用维生素B能长高吗
　　基本是没什么作用单纯的靠这些来长个是没有用的，长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈

13岁吃什么会长高
　　补充维生素d。以下是具体的食物推荐：富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾、瘦肉、干果，新鲜的蔬菜、水果等。富含钙质的食物：比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨头汤等。富含维生素D的食物：比如蛋黄、鱼类、海鲜类等。其他有助于长高的食物：如花生豆制品、虾。

吃什么能让宝宝长高
　　以下食物可以帮助宝宝长高：牛奶：富含蛋白质和钙质，对骨骼发育非常有益。鸡蛋：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于身体发育。菠菜：富含铁质和维生素C，有助于提高身体对铁的吸收。胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于视力和生长发育。鱼类：富含优质。

吃什么钙有助于长高
　　很多家长以为想长高就得多补钙，不惜买很多高钙食品让孩子吃，其实补钙是有原则的，不能过于盲目。孩子长个儿期间所需要的营养物质不仅仅是钙，还需要31种营养，如蛋白质、维生素等多种营养物质，此外，个子长得高与否，与遗传因素关系密切。对于身体健康的孩子，食补是满足孩子生长。