食物中含有六类营养素蛋白质水第七类营养

早餐小米粥配什么吃有营养呢
　　注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯。A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点主要是馒头、面包、饼干等碳水。

苞米营养价值高吗
　　营养学家指出如食物中2/3为大米，1/3为玉米，蛋白质的利用率可以从58%提高到71%。彩色糯玉米是采用现代化生物科技选育而成，属于玉米新品种，其营养成分比普通玉米为高。皮薄无渣，松软可口，不但是难得的天然风味食品，更是老人和小孩美味奇特的高档保健食品。成熟籽粒含有l00。

卤菜营养损失有多少
　　营养没有流失多少。卤肉在卤汁中煮制的过程较长，会有一定的营养损失。但同时也会吸收老汤中的营养成分，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。综合来看仍属于营养丰富的食物。卤肉虽然营养丰富，但不建议长期大量食用，特别是肥胖者和血脂较高者不宜过多食用。卤肉不宜蒸煮。

教你识别怎样正确的看营养成分表
　　蛋白质质量指数用蛋白质营养素参考值%除能量营养素参考值%≥1高蛋白食物<；1则表示获较高能量较少蛋白质种食品营养价值高。4、看碳水化合物要重点关注糖含量我需要严格限制糖摄入量尤其蔗糖、糖浆类精制糖现营养表没专门标明糖含量都统包含碳水化合物手食物本身。

榴莲和芒果各有什么营养价值
　　榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。成熟的榴莲，会散发出一种类似硫化物的气味，甜而奇臭，令人望而却步。然而，根据现代科。

老年肌肉衰减综合症需要什营养呢
　　蛋白质摄入量与肌肉的质量和力量呈正相关，机体从食物中吸收的蛋白质可促进其自身肌肉蛋白质的合成。健康的老年人每日保证适量的蛋白质摄入，急慢性病老年患者更应该适当增加蛋白质的摄入。长链多不饱和脂肪酸通过增加抗阻运动及其他营养物质联合使用可延缓肌肉衰减综合征。

简述谷类食物的营养价值
　　#谷类的营养成分比较全面。#1蛋白质含量约为8%12%，蛋白质组成中赖氨酸含量较低，帮谷类蛋白质的营养价值不及动物性食物。#2脂肪含量较少，其饱和脂肪酸含量较多。#3碳水化合物含量高，平均高达70%左右，绝大部分是淀粉，并且以支链淀粉为主。#4维生素中主要是B族。

鱼肉营养胜熊掌
　　家畜和几种野生动物的营养分析比较来看，它们在蛋白质、碳水化合物、能量等主要指标上相差无几。熊掌脂肪丰富，其中含有较多的平滑肌和胶原蛋白，但从营养学的角度来看，羊筋、牛筋、鸭掌、鸡腱、猪脚等食物中，也含有同样的成分，只不过它们的外形比熊掌小。营养师们打了个比方。

蔬菜营养比鱼肉少吗
　　这两类都是营养来源的途径。各类食物都有其营养素含量的特点，鱼、肉、蛋含蛋白质、脂肪丰富，蔬菜含维生素、矿物质丰富，粮食中含碳水化合物和B族维生素较丰富。人体需要全面平衡的各种营养素。

两种以上食物同时食用比其中一种食物单独食用其蛋白质的营养价值
　　参考答案：正确