锻炼身体之后应该补充什么营养

在家锻炼身体仰卧起坐俯卧撑啥的可是完事后先是小脑疼然后是大脑
　　先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练810分钟的热身运。为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做810分钟的拉伸运动祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，。

17岁才1米63请问一下长高重点要补充什么营养
　　你好，促进骨骼生长发育需要补充钙剂及维生素D治疗，发挥身高潜能；建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能

高三熬夜怎么补充营养
　　长黑眼圈等。你好，经常熬夜的人的自我保护措施：1.加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。2.加强锻炼身体。3.调整生理节律。4.消除思想负担。祝健康快。

吃什么能补充铜
　　家长平时应该多让孩子锻炼，尽量不要让孩子挑食，同时让孩子多喝一些白开水，平时要注意食物的营养均衡，人体对铜没有贮存的机构，所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜，以弥补胆汁中排出去的铜，平时可以多吃一些坚果蔬菜等，新鲜蔬菜以及应季的水果。

天天锻炼肌肉酸痛吃什么好
　　运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成。或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者，最容易出现这种肌肉酸痛现象。解决方法：补充营养，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。。

前几天体检时单子显示亚健康要加强锻炼还要补充维生素食物补充
　　我之前吃的就是汤臣倍健的蛋白粉，已经吃了一段时间了，比之前要好多了，这个是里面的蛋白质高达80%以上，双蛋白营养，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸，乳清蛋白动物蛋白进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取绿色天然无污染。能帮助恢复精。

青春期饮食上应该注意A营养全面合理B多补充脂肪C多补充微生素
　　维生素、水、和无机盐等营养成分，每=一=种营养成分都是人体正常生长发育和各项活动所必须的，进入青春期，正是身体发育的重要时期，要注意合理膳食，保证营养全面、均衡，才能使生长发育的潜力得到充分发挥；此外还要合理休息、积极参加文娱活动和体育锻炼，有利于身体的健康发育。

补充蛋白质最好的办法是什么
　　蛋白质补充剂：蛋白粉成为运动员和其他寻求锻炼肌肉的人们的一种流行的营养补充剂。然而，补充剂是一种快速方便的选择，对于那些努力从饮。帮助人们长时间感觉饱腹。以上方法可以根据个人情况单独或结合使用。需要注意的是，在补充蛋白质的同时，也要注意均衡饮食，确保身体获。

糖尿病病人应该怎样锻炼身体
　　增强对胰岛素受体的亲和性，使葡萄糖分解，从而降低血糖。主要原料菜籽低聚肽粉是由菜籽蛋白分解而成的，迅速补充平衡人体营养素、提升免疫力、辅助降血压、调节血脂等健康功能，平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定。

身体容易疲劳总是犯困想睡觉是什么毛病应该服用什么
　　使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。钾是人体内不可缺少的元。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的。