什么时候吃蛋白质粉更利于健身长肌肉

健身吃什么蛋白粉
　　乳清蛋白粉，安利是植物蛋白，不利于长肌肉，LZ可以喝美瑞克斯这个牌子的，不错。

健身房跑步吃蛋白粉问题
　　这首先有一个疑问，你是要练肌肉还是要瘦身？如果练腿部肌肉和耐力那么我建议你补充蛋白质，但最好不吃鸡蛋。因为你需要大量蛋白质，如果吃鸡蛋你就要吃很多，胆固醇太高，对身体极度不好。你可以买健身专用的蛋白质粉也可以买商场上的产品，例如安利的蛋白粉，我就是吃这个的。如。

本人75公斤16岁练习搏击每天吃多少克蛋白质粉才能使肌肉长得快些
　　专业人士：由于个体差异，最好咨询营养师或健身教练，以制定最适合你的饮食和训练计划。综上所述，虽然无法给出一个确切的数字，但可以通过上述指导原则来合理安排蛋白质粉的摄入，并结合科学的训练和饮食，以促进肌肉的增长。记住，肌肉的增长是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

我是健身爱好者请问真正合理的吃蛋白质粉是什么时候吃多少我体重
　　健身爱好者合理摄入蛋白质粉的时间和数量如下：运动前：健身前半个小时是摄入蛋白粉最好的时间，减少肌肉受损。运动后：健身后半个小时也是蛋白粉摄入的最佳时间，要根据自己的体重来计算，一般情况都是一公斤的体重摄入两克蛋白粉。睡前：睡前一小时，在夜晚的时候为体内提供蛋。

老山营养蛋白粉对健身增长肌肉有没有什么效果啊
　　没有蛋白粉说白了就是蛋白质吃蛋白粉跟吃鸡蛋，肉，大豆，之类的食物是一样的，吃下去会被分解成氨基酸，人体只需要20多种的氨基酸，日常饮食都可以补充，所以吃蛋白粉不如直接吃肉，吃鸡蛋，综合营养更好所谓蛋白粉，不过是个噱头

健身长肌肉吃哪种蛋白粉比较好
　　安利是植物蛋白正常健身吃的蛋白粉是乳清蛋白粉添美生、BSN、欧普

请问健身吃蛋白粉对肌肉的危害性
　　蛋白粉比起其他含蛋白的食物更好吸收，能更利于肌肉的生长。健身完要注意放松，就不会练死。但是蛋白粉也不能吃多了，最好按照说明书服用。吃多了会加重肾脏的负担。而且健身完不要立刻吃，最好隔几个小时再吃。

健美一如果一天只吃1次蛋白粉在什么时候吃最好
　　健美运动员如果一天只吃一次蛋白粉，最佳的摄入时间通常是在锻炼后。以下是关于蛋白粉摄入时间的详细建议：锻炼后立即摄入：研究表明，锻炼后立即摄入蛋白质可以帮助肌肉恢复和增长。这是因为锻炼会损伤肌肉纤维，而蛋白质提供了必要的氨基酸来修复这些损伤并促进肌肉生长。。

健身吃蛋白粉和氨基酸好吗
　　要根据健身的需求来选择。只有为了达到增肌目的的人群，才需要吃蛋白粉。健身后食用：健身后吃蛋白粉是有益的，因为此时肌肉增长的两大元。组合和平衡：蛋白粉提供了一系列不同的氨基酸，而不仅仅是少数几种。这种多样性有助于提供全面的氨基酸配置，并支持肌肉修复和生长所需的。

吃点蛋白粉能增加肌肉改善我的体型吗
　　蛋白粉是当你吃的食物中蛋白质不够的时候补充蛋白质用的，但前提得做大量的肌肉训练，才能增长肌肉，如果光喝不练，不但不会增长肌肉，过多的蛋白质得不到消耗会转化成脂肪，人会越来越胖。看上去胖的话，建议先做有氧运动慢跑单车等减脂，减到正常体型，再开始增肌。