多选题水果和蔬菜中含有的大量维生素有

皮肤暗黄是缺维生素几
　　维生素C，这个需要平时自己的保护的，你出门要用防晒霜隔离霜，你在家要补水，你平时要补充维生素和胶元蛋白有条件的推荐花青怡胶元蛋白的，要不就慢点多吃水果蔬菜、鱼类这样的话就能保证自己的皮肤越来越好了。

你好医生我想晚上不吃饭吃水果蔬菜减肥有效果
　　其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施；可以说水果汁热量含量少，还用丰富的维生素和纤维素，你的情况对减肥还是有。

推荐是发现缺钙宝妈们都懂得让他多吃哪些蔬菜或者水果补充回来
　　宝宝缺钙的话可以到药店去拿点小孩吃的钙给宝宝吃同时配合维生素汁促进钙吸收。

以前得都符合孕周让我多吃点蔬菜水果干果啥的后来写的药名让去
　　也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。注意，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。3.可以减少蔬果的摄入，以碳水化合物和蛋白质来补足。以此同时，也可以增加一些零食，坚果和牛奶都是很好的选择。4.注意增加优质蛋白质、优质脂肪和维生素的摄入，还需要充分的维。

肝硬化患者能不能吃维生素C和维生素B
　　病情分析：你好，肝硬化患者要注意休息，饮食以高热量，维生素含量丰富，高蛋白的食物为宜，药物治疗主要是保肝治疗，补充各种维生素等。保肝药如肝泰乐，肝宁，肌苷等，也可以用维生素C，B6等。意见建议：建议你可以食用，多吃水果蔬菜，避免吃刺激性的食物。

人体所需维生素必须外界摄入吗
　　维生素的确是人体不可缺少的一种营养素。缺乏任何一种维生素都可能危及生命。维生素在人体内不能合成或只能微量合成，所以必须靠外源性摄入补充。蔬菜水果是人体获取维生素的主要来源。

请问口腔和舌头长溃疡吃什么药和蔬菜水果
　　您好，口腔溃疡一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，平时多食蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒一类的，经常饮用菊花茶具有很好的预防作用。建议您补充复合维生素B及维生素C和硫酸锌片，另外云南白药敷于溃疡处，一日2次，一般2&ndash；3天痊愈，或者维生素C。

维生素C是补充什么的
　　维生素C又叫L抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫。

超市里卖的婴儿食品像蔬菜泥水果泥好吗
　　自己动手做水果泥或蔬菜泥您可以尝试着把新鲜水果和蔬菜做给宝宝吃。1.洗净水果或蔬菜，把它们切成大小一样的小块。2.蒸或煮尽可能少放。小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、。

缺铁缺锌缺钙姐妹们都懂得应该让宝宝多吃什么蔬菜或者水果有帮助
　　宝宝缺那么多！宝宝是不是吃的母乳？吃奶粉的宝宝一般不会缺。吃母乳的宝宝，妈妈也要补起来啊！缺铁的话，一周至少吃一次肝泥，要坚持！缺钙的话每天要补充维生素Ad，我家从出生吃到现在了，帮助钙吸收的。补锌的话牡蛎等海产品含锌最多，可以熬汤给宝宝喝。