肉类还是水果蔬菜的营养价值高点

肉抵抗力会下降吗怀孕以后就不喜欢吃肉啊平时就吃点了蔬菜水果
　　你好。有=些=人怀孕以后口味就会变。肉类也是非常有营养的食物啊，偶尔也要吃一点。如果孕期很挑食的话，宝宝就很容易营养不良。

求助营养师或营养师团队
　　你会严重营养不良的。谷薯类主要指的是：大米、面、土豆、红薯等主食类及杂豆类红豆、绿豆等食物；蔬菜、水果就不用说了；肉禽类主要是。不过要出去所持的肉类的油脂。分量的话就只有自己掂量一下了不用拿个称去一个一个称量的；三餐分配一般是按照：早中晚各占30%、40%、。

那些菜和水果能减肥
　　过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？黄瓜：黄瓜与其它营养丰富。苹果瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。。

强碱性的蔬菜和水果是那些
　　是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发=过=芽的。

治疗近视蔬菜
　　肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、。

怎样做早餐才有营养
　　鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又容易消化的食品。三.安排早餐要合理添加水果和蔬菜早上做饭时间紧迫，削苹果也不便，可以吃桔子、草莓、番茄等维生素C既丰富、吃起来又简单的蔬菜水果。蔬菜水果里面的维生素c和有机酸会让人感到精神振作，最好是在喝=过=水和牛奶之后、早。

吃什么样的早餐又简单又有营养
　　肉类肉、鱼、蛋、奶类或豆类、蔬果类蔬菜和水果。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长。每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。标准二：每天午餐前觉得饿吗？以没有明显饥饿感为宜。如。

孕妇四个月吃蔬菜
　　四个月已经算是怀孕中期，此时需要补充大量营养，胎儿吸收以后才能更健康发育。这个时候可以选择扒银耳。做法很简单，所需要的材料也很常。孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物。

现在烹饪讲究营养那怎么搭配才最有营养呢
　　使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1.粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维。

什么最有营养
　　豆类，例如土豆、黄豆豆制品，例如豆浆。豆腐牛奶各种水果各种蔬菜各式肉类