吃素食要补充什么

素食者缺少哪些营养成分
　　一般的素食不含这种维生素。此外，严格素食者的食物当中几乎没有维生素A和维生素D。2.我的建议：少吃加工食品烹调时要控制油、糖、盐用量多吃水果就要减少主食多吃奶类、豆制品适当该补充复合营养素3.素食者所食用的蔬菜水果种类通常不够多，无法为其提供全面、均衡的营养。

素食更容易饥饿吗
　　吃素，会因为缺少动物蛋白而感觉到饿。所以素食者，要多吃点豆制品，补充大豆蛋白

肛周脓肿手术后吃什么能够补充营养
　　常吃松蘑增加纤维素的摄入，可缓解便秘，润肠通便。此外，中医认为，松蘑具有益肠健胃、强身健体、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效绿豆粥、芹菜粥、鸡蛋面、素菜粥等，有润肠通便作用；水果类如西瓜、苹果、菠萝、梨等；可选绿茶、菊花茶、金银花茶、绿豆汤等。

素食中的营养能否依靠蛋白粉来补充
　　不能的，蛋白粉只能补充你的蛋白质含量。其余的营养素是补充不到的！还是需要另外补充！还有一点就是蛋白粉的吸收率！不一定吃了就得了，吸收也是一个问题哦！记得给分哦！

每天吃素能瘦下来吗吃一个月素食身体会怎么样
　　所以要额外补充。脂肪的分解需要B族维生素的参与，虽然大豆中的B族维生素含量和肉类差不多，但在加工成豆腐时的挤压过程中会造成大部分B族维生素的流失，所以素食者更需要经常摄入B族维生素含量较高的全谷/杂豆/薯芋类主食、发酵豆制品、坚果种子核桃、杏仁、瓜子、芝麻、。

吃素需要吃些什么来补充不能在蔬菜之类得到的营养谢谢
　　唯一在素食里面缺少的营养是维生素b12。所以素食者应该吃b12维生素片。人体的b12如果不补充，3年会消耗完，所以很多不小心的素食者会有维生素b12匮乏，造成贫血。其他的养分素食里都有，但你应该了解一些营养学的知识，知道1.你的身体需要哪些养分2.需要多少3.从哪些食物中。

吃什么可以补充蛋白质
　　是补充蛋白质的良好来源。牛奶：不仅提供优质蛋白质，还含有钙质，有助于预防骨质疏松。鱼肉：富含蛋白质，且脂肪含量较低，是健康的选择。鸡肉：也是良好的蛋白质来源，但要注意去皮，以减少脂肪摄入。豆制品：如豆腐、豆浆等，是素食者的良好蛋白质来源。坚果：如杏仁、核桃。

怀孕但她吃素请问吃什么可以补充荤菜的营养或者有什么
　　您好，既然怀孕了，就应该改变吃素的习惯，一切为了宝宝着想。没有什么素菜可以代替荤菜的营养，也没有任何保健品能够比得上食物的补充。建议改变生活习惯才好，而不是选择什么保健品。

长期吃素食对身体好不好一点荤都不吃
　　长期吃素食对人体有好处也有坏处。为了最大限度地发挥素食的益处并减少其潜在的风险，建议采取以下措施：多样化饮食：确保摄入各种类型的素食，包括豆类、坚果、种子、全谷物和各种蔬菜水果，以获取不同的营养素。补充关键营养素：考虑服用维生素B12和其他可能缺乏的营养素的。

孩子只吃素食怎么办
　　只吃素菜没有什么不好的啊。。可能是太小吧。。既然不吃肉那就多弄点素菜营养均衡一下。多补充一下蛋白质。。。。。除了平时的蔬菜摄取什么的再吃点螺旋藻吧。。绿A的不错。营养含的挺多的。。你有去儿童医院问过大夫是怎么回事吗？