素食的一百种好处

谈谈素食主义的优缺点
　　优点：健康饮食，身体好。此外更多的是心灵上的平静。缺点：只要你的素食信念足够强大那就没有缺点。

怎样引导亲友接受素食
　　可以讲一些素食对身体的好处呀！还有经常吃荤菜对身体的健康有什么影响。这样慢慢引导他们喜欢吃素食。

怎样吃素食
　　合理素食的“十字口诀”有关专家指出，吃素也要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食。相当于一斤黑木耳吃50至100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可以。总之，合理膳食就是这两句话、十个字：“一、二、三、四、五、红、黄、绿。

素食宝宝更能预防重大疾病
　　素食的优点1、清洁肠胃。人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而素食包括蔬菜、水果、薯类能起到清洁肠胃的功能。2、使人的体液呈碱性。健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒。

素食主义者应该补充哪些营养
　　刚开始吃素，你可能会发现自己的消化效率不高，饭量增加。因为你的肠胃以前分泌针对肉食的消化酶，需要一段时间调整成素食的消化酶，那时候。这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。4.当然吃一些蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。这个种类其实比较随意。

素食对健康有什么危害
　　第一，精白米面的主食虽然都是碳水化合物，但是在体内也会转化成脂肪积累，包括肝脏。第二，素食者往往出现蛋白质缺乏，尤其是优质蛋白质摄入不足。严格的素食主义者对营养有一定的营养，适当补充肉类，豆制品对健康有好处。

扎克伯格和李开复都坚持的素食主义到底有什么好处
　　活的也长寿不过人家身居高位费脑子，长不长寿也不一定正经点说，吃素意味着强大的自律能力，人有欲望是本能，食欲是本能之一，能长期克制食欲的人，有什么事做不到？普通大众连肉类海鲜类都还没吃够，一只肯德基炸鸡腿都觉得是无上美味的人，就别谈吃素的好处了，离普通人的生活远得。

素食者优缺点
　　如果长期素食，会导致人体所需的物质得不到补充，使人消瘦或产生疾病。如果以素食为主，适当加入肉食，是可以增加寿命的！素食的营养尽管吃。吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成。

素食好在哪不好在哪为什么吃荤不好
　　素食的好处包括：降低患病风险：素食者通常摄入更多的纤维素、维生素C和E，以及植物化学物质，这些都有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症的风险。控制体重：由于素食食物通常热量较低，素食者往往更容易维持健康的体重。环保：相比于肉类生产，植物性食品的生产对环境。

瑜伽练习要素食吗素食对瑜伽练习的好处有哪些
　　瑜伽是一个整体，能够坚持素食的话，对瑜伽练习肯定有帮助。但是也要看自身的体质，如果你本来比较体虚，就可能不太适合了。瑜伽饮食只是瑜伽的一部份。想详细地学习和了解瑜伽，可以去成都轻盈瑜伽考察学习。