孕妇缺维生素b12吃什么食物可以补

产后应该吃什么怎么吃
　　刚顺产的产妇吃什么好。谨记产后饮食4大原则：新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主，产后妈妈不管吃什么食物都不宜过多，产后过量的饮食。你的身体还需要叶酸和维生素B12来产生足够的健康红细胞。法国PWRH营养科技成分因子提高红细胞数和血红蛋白，刺激血红蛋白、肌红蛋白。

怎样具体补充维生素呢
　　如果能够从食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。据营养学专家：于康主任介绍，维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素按缺乏症进行选择，按需治疗，缺什么补什么，如治疗夜盲症可补充维生素A；脚气病可补充维生素B1等。维。

贫血是缺什么
　　孕妇发病率为高。我国7岁以下小儿贫血发生率为40%。由于正在生长发育期的儿童和妊娠期的妇女，生理上需要较多的铁，而日常食物中又缺乏。维生素B12障碍等应及时查明原因，补充造血原料，采取必要的治疗措施。对溶血性贫血应了解诱因积极预防，如输血、饮食蚕豆、某些药物等，努。

营养课孕期应该吃什么
　　因为孕期营养可不是被准妈妈一人给吸收掉了，而是&ldquo；一人吃两人补&rdquo；。那么孕期应该吃什么？吃多少？怎样吃才能营养均衡？2011年。维生素B12的食物来源则是藻类和酵母粉。对于钙质，豆腐豆浆最好；对于锌，干果和豆类最好；深绿与黄色的果蔬则富含维生素C和铁。最好每日。

孕妇需要补铁吗
　　维生素B12、叶酸这些物质。如果能量供应不足，血红蛋白运输能力和效率就大大下降，这时氧气不能及时送达，引起贫血。正如题目里描述的那。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。3、多用铁炊具烹。

孕早期可不可以吃21金维他
　　孕早期慎吃21金维他。孕妇慎吃21金维他的原因：21金维他每片含维生素A2500IU，维生素D2200IU，维生素E5mg，维生素B12。5mg，维生素B22。孕妇怀孕后多喝一些孕妇奶粉，孕妇奶粉中含有丰富的叶酸，有助于胎儿脑部的生长发育，此外还要多吃水果，多喝牛奶，还有坚果类食物。孕期补充。

哪些维生素和水果含有维生素b
　　但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化多在80度温度下被破坏。补充维生素B可以缺哪种补哪。泛酸的最佳食物：啤酒、酵母、肝、米糖、花生、蛋、大豆、肾、心、牛奶等。7、维生素B12的最佳食物：蛤、肝、牡蛎、鲭鱼、沙丁鱼、蟹、。

孕妇能每天吃豆浆吗
　　不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。孕中期孕中期怀孕46个月是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅。维生素B12、叶酸等成分；即多食红肉类、肝脏、蛋类等。PART4饮食禁区becareful！在孕期，有些食物对胎儿的脑发育有害，孕妇应尽量少。

孕妇适合补充复合维生素吗
　　可以吃复合维生素。准妈妈吃复合维生素的好处挺多的。维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维。加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。4、维生素C：孕妇应该食用富。

缺什么会贫血
　　孕妇发病率为高。我国7岁以下小儿贫血发生率为40%。由于正在生长发育期的儿童和妊娠期的妇女，生理上需要较多的铁，而日常食物中又缺乏。维生素B12障碍等应及时查明原因，补充造血原料，采取必要的治疗措施。对溶血性贫血应了解诱因积极预防，如输血、饮食蚕豆、某些药物等，努。