富含维生素B的食物有哪些

请问维生素B有什么作用啊能增高吗能使皮肤变白吗
　　对应措施：多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风很重要在干燥寒冷的冬季，人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物，如各类滋补食品、肉类食品等，而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少，很容易造成维生素B2缺乏症，引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的。

平常吃的补肾的食物有哪些
　　以下是一些常见的补肾食物：黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪油、蛋白质、维生素及人体必需的氨基酸，具有补肝肾、乌发的作用。黑豆：黑豆被古人誉为“肾之谷”，味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒的功效。山药：山药含有多种微量元素，有健脾、补肺、固肾、益精的功能。。

食物相克的食品有哪些
　　猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。11、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。

维生素17是什么
　　又称为苦杏仁苷。它不是B族维生素，但是却以食物的形式和维生素B群同时存在。苦杏仁苷类的物质本身是没有毒性的，但是他们被β~葡萄糖苷酶代谢分解后就会产生有毒的氢氰酸。摄入过量的苦杏仁苷有一定的危险性。富含苦杏仁苷的食物，比方说苹果，樱桃，李子，油桃的果壳中都含有。

求问宝宝检查医生说维生素B有点缺怎么办不能直接吃维生素吧
　　当宝宝缺乏维生素B时，可以通过以下食物来补充：全谷类食品：如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物富含维生素B群，特别是B1、B3、B5和B9。肉类和家禽：瘦肉、鸡肉和火鸡等红肉含有丰富的B12和B6，有助于促进大脑发育和改善情绪。乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也是维生素B。

提高免疫力的食物有哪些营养保健
　　番茄等食物是维生素C的上好来源。维生素E是自由基的杀手，此外，它还有促进抗体产生、抗击病毒氧化、增强免疫细胞作用等功能。常见的富含维生素E的食物有黄豆、牛奶、杏、核桃、葵花子、麦芽、菠菜等。维生素B群与抗体及白血球的产生相关，这类物质的缺乏会使淋巴球和抗。

出生2个月婴幼儿对B族维生素的需要量是多少
　　酵母等维生素B1含量较高的食物，以满足婴儿对维生素B1的需要，同时要增加辅食，以扩大维生素B1的来源。对于幼儿期的患儿，应供给富含维生素B1的食物，如豆类、肝脏、瘦肉、蛋类等。要讲究烹调方法，尽量吃蒸饭或焖饭，而不吃捞饭，吃面条或饺子时，应喝些面汤。导致维生素B2缺乏的。

预防前列腺疾病的食物有哪些
　　猕猴桃猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是&ldquo；抗突变成分&rdquo；谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。上文为大家介绍的就是预防前列腺疾病的食物有哪些，你了。

坚持吃维生素b2或b6可以减少油脂分泌吗
　　可以。维生素b6是人体必需的一种营养元素，维生素b6的食物来源比较广泛，很多动物类的食物以及植物性的食物当中都富含维生素b6，平时适当的吃一些维生素b6，对于抑制油脂的分泌有一定的作用，有很好的控油的效果，当然尽量从一些饮食当中来摄入，如果是吃保健品应该要限量。吃维。

含有维生素b3和维生素c的面膜有那些牌子
　　当维生素A不足或者缺乏时，会导致糖蛋白异常，令细胞分裂加快，肌肤表面层发生细胞变扁、干燥，进而造成肌肤变得紧绷起皮。多吃含有维生素A的食物，能让肌肤变得柔软光滑。鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等都是含有维生素A较多的食物有。2.维生素B3：提亮肤色治糙皮病。