绿色蔬菜中含有多少种营养元素

肉和蔬菜哪个更有营养
　　内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。五脂肪一般畜肉的脂肪含量为1036%，肥肉高达90%.蔬菜营养价值：绿色蔬菜主要包括芥菜、菠菜等，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素，对高血压及失眠有一定的治疗作用，并有益肝脏。黄色蔬菜主要有韭黄、。

含锌硒元素高的食物都有什么谢谢
　　如没有就买较小的虾连皮吃。或买些能咬得动的排骨烧或炖着吃。多喝鲜奶也可以。或吃豆腐，豆腐比黄豆的钙还高，因为做豆腐的添加剂里有很多钙，也好吸收，物美价廉。豆腐鲫鱼汤，补奶又补钙。深绿色的蔬菜钙也很多，但吸收差些。每天水煮两三个小土鸡蛋，鸡蛋营养很全面，钙也不少。

请教营养师我们日常生活中所吃的各类事物所含有的营养表各类食物
　　黄豆等也含有脂肪。含碳水化合物较多的食物谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。含矿物质较多的食物1.含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。2.含磷。

黄秋葵营养保健蔬菜
　　黄秋葵是一种营养丰富的蔬菜，被誉为“绿色人参”。黄秋葵含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其值得一提的是，其种子中含有抑制素，这是一种能让男性恢复活力的物质。此外，黄秋葵还含有锌元素，对男性非常有益。黄秋葵的嫩果中含有一种。

菠菜营养丰富有蔬菜之王之称所以吃的越多越好对吗
　　蔬菜里没有蔬菜之王水果里倒有水果之王，就是苹果，因为苹果含有种类最多的维生素，不同类别的蔬菜具有不同的营养成分，菠菜属于深绿色蔬菜，深绿色蔬菜富含维生素K红色或橘色类蔬菜富含胡萝卜素；淀粉类的蔬菜，包括玉米棒子、马铃薯、青豌豆等，富含钾元素；还有各种豆类，包括大。

吃绿色食品对人体有哪些好处呢
　　绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形如无脑、脊柱分裂等的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸。绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的。

木耳菜绿色蔬菜的那种
　　木耳菜也叫紫角叶、紫葛叶，属一年生草本植物，茎绿色或紫红色，叶肉质光滑，以幼苗和嫩梢供人食用。木耳菜气味清香，吃起来柔滑爽口、风味独特、滑嫩多汁，具有补充营养、缓解便秘的作用。木耳菜富含蛋白质、糖类及多种微量元素，常吃木耳菜有助于补充身体所需营养物质。木耳菜。

绿色食品知多少
　　绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。绿色食品的涵盖面十分广泛，它包括地里种的，水中游的等多种多样的食品，如餐桌上的粮食，蔬菜，鱼肉，鸡蛋，水果以及油，茶，酒，调味品等。

蔬菜中含维C较多的有哪些含多种维生素较多的有哪些
　　蔬菜按颜色的营养区分在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多，每100克分别含0.24毫。绿色蔬菜中含有酒石黄酸，能阻止糖类转化成脂肪，肥胖者不妨多吃些绿色蔬菜。以黄色为主的蔬菜有金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜等。。

水果和蔬菜的营养分有什么区别
　　还可以大大提高营养的吸收。另1、蔬菜中含有多种营养成分，其主要要营养特点如下：1水分—新鲜蔬菜的含水量在90%以上，它是蔬菜鲜嫩程度的标志。2维生素—绿色、橙色蔬菜中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量。