电脑族需要补充哪些营养

白领养生抗疲劳电脑族怎样吃出健康
　　白领养生抗疲劳，电脑族怎样吃出健康？由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸。补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼。

白领养生抗疲劳电脑族怎样吃出健康
　　白领养生抗疲劳，电脑族怎样吃出健康？由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸。补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼。

电脑族适合用隔离霜防晒霜BB霜或是什么东东哦我平时不化妆
　　由于电脑辐射的波长较长，隔离霜中的防晒成分对于电脑肌肤并不是必需的。然而，隔离霜中的抗氧化因子和营养滋润成分可以帮助抵抗自由基。对于电脑族来说，性价比高的隔离霜是一个不错的选择。在使用隔离霜后，你需要进行彻底的卸妆和清洁工作，以保证肌肤的正常新陈代谢。具体。

电脑族怎么保护皮肤
　　那就需要到医院看眼科医生了。五、是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生。

混合性皮肤有黑头毛孔大25岁电脑族用什么护肤品
　　以下是适合25岁电脑族使用的混合性皮肤护肤品推荐：相宜本草金缕梅系列：这是一款性价比较高的产品，具有良好的控油效果，同时能够收敛毛。富含多酚和维生素C等营养成分，具有舒缓肌肤、收敛毛孔的效果。其中，绿茶清爽控油洁面乳能够彻底清洁皮肤，控制油脂分泌，减少黑头粉刺的。

吃什么对眼睛好电脑族护眼必备十种食物
　　铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。9、樱桃经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄。

电脑族在护肤产品上应该注意哪些
　　电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。如今一些人被“网”入电脑，经常“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维。

长期在电脑前工作需要对大脑补充点什么
　　没有什么食品可以防止辐射，但是为预防电脑族的职业病，必须注意合理的膳食、营养结构。1、多吃蛋白高的食物蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃含维生素高的食物它具有调节神经。

电脑族如何预防辐射
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应。

电脑族怀孕前需要做哪些准备呢请明确指教
　　我跟你情况差不多，我也是工作面对电脑，不过比你好点，我现在也准备怀孕。听了医生了怀孕前要补充叶酸，这样减少了很多副作用，你可以多了解下情况，我觉得你既然想要宝宝，也要开始补叶酸了叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托。