素食主义者会缺乏什么营养素该怎么应对

素食主义者会不会导致身体营养不良
　　素食主义者要看其素食与荤食的比例，如果是严格的素食的话，连鸡蛋、牛奶也不吃，则会导致营养不良，造成对身体的伤害。一般说，素食：荤食的比例3：1是健康比例；9：1是长寿的比例。

素食主义者对身体有哪些弊处
　　素食主义者对身体的弊处主要包括以下几点：营养不均衡：素食者可能缺乏铁、锌、维生素B12等重要营养素。维生素B12主要存在于动物性食品中，缺乏它可能导致精神障碍。铁和锌的缺乏则可能导致疲劳和其他健康问题。蛋白质摄入不足：素食者如果没有合理搭配食物，可能会缺乏优。

素食者缺营养吗
　　合理素食不挑食是不会缺营养的，其实我们即使吃肉，也还是要吃很多素菜的。吃素以后要吃些坚果和豆类，用里面的植物蛋白代替肉类的动物蛋白，其他饮食是一样的，没有那么复杂。

怎样正确当一个素食主义者
　　不必纠缠于是一杯还是半杯其实很多蔬菜水果也含有人体所需成分，所以不必太担心营养缺乏的问题。但是维生素B12是难以通过天然素食解决的营养成份，它几乎只存在于动物性食物中，同时他也是人体不可缺少的成分。希望对你有所帮助，如果你不是像我一样出于道德因素我对我们家。

素食主义者真的不缺任何营养元素吗你怎么看
　　谢邀！素食主义者其实只是一种心理信仰而已。一个正常健康的生命体，是离不开任何一种维生素的。追求素食者，只是一种“心理”信仰，与是否缺失营养素无关。

素食主义者对身体有哪些弊处
　　素食主义者对身体的潜在弊处主要包括：营养不足：素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素，尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍。长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。素。

医生您好素食主义者身体里面缺乏什么营养成分需要
　　健康指导：你好，很高兴为你解答：依据你的描述素食主义者一般是主要是缺少蛋白质，钙等元素，因为这些营养素一般在肉制品中的含量是比较高的所以建议你最好多平时饮食中注意蛋奶类食物的摄入，可以适当的吃一些豆制品可以补充优质蛋白。也可以适当的喝一些酸奶或是牛奶等来补充。

经常吃素食会缺少什么营养
　　缺少缺最多的是蛋白质会导致人体抵抗力下降的

为什么有越来越多的人成为素食主义者
　　素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆。自愿选择成为素食主义者的人们看到的是实践这种饮食文化背后所蕴含的重大意义。健康的身体对于个人来说，没有什么比健康的身体更重要的。

我们应该怎样看待素食主义者
　　你好！！对待素食主义者的态度和观点，每个人都会不同的，因为对一件事情的看法和观点的形成，除了大的环境以外，和人的文化素质，处事的态度，经。而非一味地推崇全素食。我认同半素食，而非全素食。因为，从营养学角度讲，植物性食物中蛋白质含量低，维生素含量不够全面，同时缺乏氨基酸。