维生素ab1b2可以通过哪种食物获得

怀孕三个月了该补充什么营养前三个月吃叶酸啊也可以吃爱乐维
　　来源于动物性食品和大豆类食品。3.增加维生素的摄入量孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需。

冬季吃什么食物对身体最补
　　豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生。被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一。

全身皮肤干燥缺什么
　　您好皮肤干燥所缺的需要补充维生素A、维生素B1B2季节的转换和气候的原因可能引起皮肤干燥不适而饮食和日常生活习惯也容易导致皮肤得不到足够的保养和滋润建议平常多喝水少喝含糖饮料和油炸烧烤食品可适量补充胶原蛋白多运动促进皮肤的新陈代谢另外妇女在绝经后雌激素。

学生学习压力大吃什么缓解焦虑呢看这孩子焦虑很担心
　　番茄：番茄富含维生素A、C、B1B2及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、对人的健康特别有好处。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，还能缓解疲惫，释放压力。以上食物不仅可以帮助缓解焦虑，还能。

孕妇在怀孕这段时间里吃什么食物对胎儿比较好
　　来源于动物性食品和大豆类食品。3.增加维生素的摄入量孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需。

怀孕期间我们应该怎么合理搭配食物
　　来源于动物性食品和大豆类食品。3.增加维生素的摄入量孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需。

冬季应该吃什么食物养身拜托各位了3Q
　　豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓。

土豆是由什么成份构成的
　　食物的好几倍。2、土豆皮中含有大量的维生素和钾，因此，在食用土豆皮的时候，一定要注意到其周围有没有发青，或者有芽眼的地方，如果出现此状况，不宜食用。3、土豆除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷。

怀孕4个月吃什么比较好
　　来源于动物性食品和大豆类食品。增加维生素的摄入量：孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需。

土豆含什么营养成分表
　　可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。第3土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。第4马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等。