什么水果维生素B2含量最高

维生素BCE都有什么作用那种水果蔬菜中含量高防辐射的维生素
　　维生素B群参与人体的消化和吸收，维生素C增强免疫系统的抗感染能力，维生素E具有抗氧化、保护细胞预防癌症的作用。防辐射的维生素包括维生素A、维生素C、维生素E。维生素B群包括维生素B1硫胺酸、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸州蔽、B6吡哆醇、B12氰钴胺素、叶酸。

含有B2的水果和蔬菜
　　紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和。如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。含有维生素B6的蔬菜水果也很多，如柑桔、香蕉、番茄、结球甘蓝、马铃薯等。

什么食物富含维生素B2什么食物富含维生素A
　　食物来源富含维生素B2的食物牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。营养补品有低效和高效两种不同的摄取方法。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝。

维生素B2来源于那些食物
　　栗子.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝。

含维生素B1维生素B2维生素C的水果蔬菜拜托各位大神
　　维生素H、维生素PP、叶酸、泛酸、胆碱等。由于维生素的化学名称复杂，国际上都采用俗名。例如，维生素B1又名硫胺素，维生素B2又名核黄素。能转变成维生素A。所以多吃一些含β胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。。

维c含量高的水果
　　被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。相信大家通过这篇。

哪些食物包括水果维生素b含量最多
　　含维生素B多的水果有：西红柿它也可以算做水果橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.下面我再多说几句：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物。

富含维生素B2的食物有哪些蔬菜方面有哪些富含维生素B2水果方面
　　一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。&。

含维生素B的食物和水果蔬
　　维生素B2及维生素B6在水果中的含量非常少，一般都存在于豆制品、畜肉、动物肝脏、鱼类当中。烟酸主要存在于肝、肾、瘦畜肉、鱼以及坚果类食物中。叶酸，从名字上就可以看出，这种维生素最初是在绿叶中发现的，所以，叶酸在绿叶蔬菜中含量最为丰富。维生素B12主要来源于肉类。